щоб немовлята могли продовжувати тут. 🙂
@dzantica привіт, ми з чоловіком також купили цей тренажер у однієї леді через базар, і це чудово. Я просто хочу запитати, якщо ви не знаєте, де ми могли взяти посібник для лічильника, бо вона його загубила, і ми не можемо з ним впоратися. Я пройшов весь Google і нічого не знайшов 😒
Привіт, сьогодні у мене 6 днів 🙂, і я хочу запитати, чи не заперечуєш ти, що в перший і другий день я не їм хліб і готую?
привіт, енді, я дотримуюсь цієї дієти 61 день, хоча в дієті я пишу, що всі продукти є обов’язковими, оскільки кожна їжа має певну роль у дієті. Ви повинні споживати їх, коли вони там їх прописують, але все залежить від вас або від вас - пропустити хліб і бульйон. Наприклад, наситити мене бульйоном, просто завдяки цьому він чудовий, і я також можу впоратись із цією тонкою скибочкою хліба, або я куплю цільнозерновий кайзер в гіршому випадку і візьму половину, коли вважаю, що можу робити все це, або я не хочу їсти це. Отже, все залежить від вас 🙂
Уелен: фу, 61 день, тож вітаю 🙂 У мене завтра лише 7, але я сподіваюся, що це вдало закінчиться. дякую за пораду, я почну пити бульйон, і там є хліб, як задумали 🙂, і я все ще хотів запитати, чи болить голова у мене, і у мене все ще є зараз, коли я це пишу, що це мене пройде? бо я серйозно шокуючий ☹
Привіт, я приєднуюсь до дебатів. Я почав 30.7. тож сьогодні у мене 9 днів позаду. а, що стосується головного болю, просто тримайся. Я боліла три дні, і це fuc. це просто супутнє явище через зміну раціону і організм захищається .
lydka84: дякую за відповідь, ти мала рацію, сьогодні у мене 9 днів позаду, і голови вже не було . хвала богу, бо мій друг змусив мене їсти, а я цього не хотів 😅 я хотів запитати, чи ти знати будь-який хороший рецепт другого дня?
Головний біль @andhey - це нормальна реакція організму, потрібно багато пити і як друг змусив вас їсти? оскільки, коли ви їсте 3 дні на день, ви не будете голодні, ви не давали собі занадто маленьких порцій?
він не любив бути потворним і хотів, щоб у мене було хоч щось. але я найбільше хворів наприкінці 3-х та фруктових днів, думав, що не витримаю, але витримав 🙂
@andhey, якщо у вас є книга, спробуйте рецепт 35, картопляне пюре з морквою та салат. Мені особисто це дуже сподобалось .
@ lydka84 У мене це було десь на моєму комп'ютері, але я не знаю, куди воно мені впало. сьогодні я зробив картоплю фрі (я поставив їх у духовку з невеликою кількістю оливкової олії) та мав овочевий салат.Я дуже сподобався 🙂
@andhey посилання посилання. Я випадково знайшов його минулого тижня. http: //www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php. . щоб ви могли надихнутися, якщо спробуєте щось добре, дайте мені знати. Я збираюся спекти фрукти завтра, тому мені дуже цікаво, що це буде 🙂
@walen Я хочу запитати, як ти після 61 дня. яка вага розміщення. 🙂
@andhey у вас болить голова? але тепер у вас ці неприємні спекотні дні, як ви дотримуєтеся питного режиму? Він також має своє місце в цій дієті, і, звичайно, в цю спеку потрібно випивати щонайменше три літри води, у мене останнім часом теж боліла голова, але у мене це було від вентилятора. Вранці, встаючи, слід випити натщесерце велику склянку води .
@ lydka84 через 61 день у мене знизилося 14 кілограмів, так чи інакше я рахую, так 18 кілограмів я втрачу вагу в кінці дієти.
У перші дні першого місяця вона знизилася найшвидше, у другий місяць сповільнилася, але те, що я роблю, втрачаю в середньому 1 кілограм на тиждень.
@walen, щоб у вас було гарне житло. Мені довелося б знизитися приблизно на 30, щоб досягти нормального ІМТ, але я сподіваюся, що принаймні 15 кілограмів зможуть знизитися завдяки 90 дням. і вправи .
@petagalbova @ susanita87 кістки розпочаті ? якщо так, якщо ми точно так само, все з 30.7. 🙂
@ lydka84 нічого з цим не робить, я маю втратити ще 40 кг на додаток до 14 кг, які я втратив, щоб дійти до нормального ІМТ, тому мені гірше, але я вже говорив, що навіть після закінчення дієта Я точно не хочу повертатися до тієї форми харчування, яка була до дієти. У мене є книга 90-денна дієта 2, тобто ще 90 днів після дієти. Тож якби вага знизився, як і раніше (1 кілограм на тиждень), то я міг би досягти свого ІМТ за рік і мати ще на 40 фунтів менше. І тоді цього буде достатньо для підтримки ваги. Сьогодні у мене дієта 66 днів. Я не практикую, але роблю багато, багато ходжу, тому не пропускаю руху.
@walen, тому я стискаю пальці. Я сьогодні 13 днів, вранці виміряв і зважив, так що за 12 днів я опустив -4,8 кг, -1 см в грудях, -2 см нижче грудей, - 2 см в талії, -2 см в стегнах і поперек. живіт - 6 см. тому я дуже мотивований продовжувати 🙂
@ lydka84 але у вас чудово, я повинен вас похвалити. 🙂 Сильна воля долає все 🙂
@walen привіт у мене болить голова, це нормально зараз, я п'ю достатньо води, у мене завжди є чашка для дешевого чаю. і я випиваю ці 3 літри на день.
@ lydka84 дякую, я обов'язково спробую щось із цього і дам мені знати 🙂
Вчора у мене був фруктовий день, я протримався прекрасно цілий день, я все ще готував звичайну їжу, навіть не скуштував її, я так пишався собою 😀, а потім ми пішли до однієї сумки, і я пив лід крем там ☹ Інакше я сказав собі, що наважуся на 29-й день, бо якби я зважувався щомиті, і це несло його так, як мені хочеться, це демотивувало б мене, і я знаю, що їстиму від нервів. . так що я маю з цим справу так, я практикую кожен день . Якщо у мене є годинник зумба або годинник орбітрек, я пропускаю лише неділю, але я завжди намагаюся кудись поїхати.
і я забув запитати, немовлята не заперечують, коли я змішую білок у білковий день?
@ а також ви повинні змішувати та поєднувати ці білки, ви повинні просто мати м'ясо або яйця, або молочні продукти, тобто сири, молоко, йогурти або кисломолочні напої, сир тощо, я збираюся скиснути наступного дня білковий день. Я пробую його вже тиждень, і воно готове в холодильнику 😵. Я з нетерпінням чекаю дієти, завдяки якій нарешті зможу змішувати білки .
@ andhey, інакше ти нічого не робиш щодо цієї кривди на морозиво, я десь читав, що це нормально, що іноді ми не можемо чимось протистояти і грішити, що якщо хтось худне і може протистояти, що навіть не розчаровує, це передбачається, що межує з анорексією. Навіть у цій 90-денній газеті я прочитав у мережі, що "якщо ви нічого не згрішили під час дієти," продовжуйте наступний день ".
Я теж зумів не встояти перед чимось хорошим, але наступного дня продовжив дієту і ось я 🙂. А зважування та вимірювання повинні відбуватися 29-го водного дня. У перший водний день я втратив вагу на 8,5 кг, а після водного дня, звичайно, навіть на кілограм менше, водний день не викликає у мене проблем, волію кажуть, що фрукти перед водним днем гірші. А деякі знайомі розповідають мені, як я можу витримувати цілий день, просто пивши воду і не їсти. Подруга сказала мені, що їй буде погано, якщо вона не їсть.