Той, хто суворо дотримується правил і не «вчинить злочин», за 2 тижні скине 9 кг.
Обід не слід міняти місцями з обідом, всього потрібно чітко дотримуватися. В організмі відбувається зміна метаболізму, тому неможливо набрати від нього вагу протягом 1 року. Звичайно, нам все одно потрібно звертати увагу на те, що і скільки ми їмо.
Випробувана дієта, якщо дотримуватись усіх її букв, ви гарантовано схуднете!
Сніданок: чорна кава (без цукру, підсолоджувача)
Ебед: 2 шт. варені яйця, овочі шпинату з невеликим або відсутністю ривків
Вечеря: 1 великий стейк, зелений салат, варена селера
R: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 невелика скибочка хліба або сухарів
Е: 1 стейк, зелений салат, фрукти
R: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 маленька скибочка хліба
E: 2 шт. варені яйця, зелений салат, помідори
V: 20 дкг. варена шинка з салатом
R: чорна кава, невеликі скибочки хліба
Е: 1 дБ. варені яйця, сира або тушкована капуста, 15 дкг. сир
В: звичайний кефір або йогурт з фруктами
R: чорна кава з молоком, терта морква з лимоном
Е: риба, помідори
В: 1 стейк із зеленим салатом
R: чорна кава, 1 скибочка хліба
Е: 1/2 курки гриль, салат
В: 2 варені яйця, салат
R: лимонний чай без цукру
В: Все, що ти любиш стільки, скільки хочеш
Стейк: м’ясо, приготоване на пару з водою з невеликою кількістю солі
Фрукти: будь-які, крім компоту
Успішне схуднення для всіх!
Опублікував Camay 5 квітня 2007 р. 20:12
Форум: 7-денний дієтичний форум (на сьогодні 523 повідомлення)
- 0 резус-позитивна дієта; Живіть здоровіше
- Що думають спортсмени про переваги перенесеної Олімпіади в Токіо, це дієта та фітнес
- 5 жорстоко відгодованих продуктів, щоб триматися подалі! Дієта та фітнес
- 1 місяць спалювання жиру в животі, дієта з плоским животом
- 1-денний підщелачуючий зразок дієти Ну; підходить