Ми допоможемо вам досягти фігури мрії, побудувати сили, скорегувати свій раціон і разом займатися спортом.

90-денна

Яна Граф - це не тільки людина, яка тренує, мотивує та навчає людей жити здорово, але вона також є брендом якісних продуктів, і в 2017 році вона стала блогером року.

Девіз життя "маленькі зміни роблять великі відмінності", якого він чесно дотримується у повсякденному житті, він також намагається навчити своїх клієнтів, а також, що не потрібно ускладнювати справи і що простота є запорукою успіху. Тому, логічно, це створило сторінку, менше - це більше.

Яна завжди віддавала перевагу високоінтенсивним інтервальним тренуванням із власною вагою, оскільки достатньо півгодини вправ, і ви можете досягти справді чудових результатів.

Але Яна Граф пов’язана не тільки з фізичними вправами, але і зі здоровим харчуванням. Він віддає перевагу збалансованому харчуванню і ніяким сучасним дієтам. Тут теж правил менше, JE більше.

НАВЧАННЯ HIIT

  • 24-хвилинні тренування HIIT
  • реальний час тренувань
  • вправи вдома
  • тренування спалювання жиру
  • тренування сили та нарощування м’язів
  • тренінги для прискорення обміну речовин

ЗДОРОВА ЇЖА

  • більше 150 рецептів
  • розрахунок цільових калорій
  • коригування рецептів відповідно до цільових калорій
  • можливість створення власного меню
  • збалансоване харчування, включаючи вегетаріанські рецепти
  • можливість додати власні рецепти

МЄВ КОМУНІТА

  • власна спільнота та історії успіху
  • ми відповімо на ваші запитання
  • дискусійний форум
  • фотодокументація власного прогресу
  • навчальний щоденник
  • історії успіху

На 1 місяць через COVID-19 зараз Знижка 50% для всіх пакетів

ЗДОРОВА ЇЖА

99,95 євро 49,95 євро

  • + усі переваги громади
  • + більше 170 рецептів
  • + розрахунок цільових калорій
  • + коригування рецептів відповідно до цільових калорій
  • + можливість створення власного меню
  • + можливість додати власні рецепти
  • + доступ до програми протягом 150 днів
спробуйте безкоштовно

НАВЧАННЯ ЗДОРОВОЇ ХАРЧУВАННЯ ТА ХІІТ

199,99 євро 84,95 євро

  • + усі переваги громади
  • + усі переваги пакету здорового харчування
  • + усі переваги пакету ефективних вправ
  • + ціна зі знижкою
  • + доступ до програми протягом 150 днів
спробуйте безкоштовно

НАВЧАННЯ HIIT

99,95 євро 49,95 євро

  • + усі переваги громади
  • + реальний час тренувань
  • + більше 35 тренувань HIIT
  • + вправи вдома
  • + тренування для спалювання жиру, нарощування м’язів та сили та прискорення обміну речовин
  • + доступ до програми протягом 150 днів
спробуйте безкоштовно

У вас є запитання? Запитайте

Реальні перетворення наших клієнтів

3-місячний план навчання HIIT

93-сторінковий самозважений план тренувань для тих, хто хоче схуднути, сформувати тіло чи набратися сил та покращити фізичну форму.