Раніше, коли я боявся своєї ваги на вагах - але такий був - я зазвичай сідав на швидку дієту, завдавав мені страждань і навіть карав себе.
Можливо, це пов'язано з тим, що після четвертої дитини я забув про себе, спочатку два-три кілограми дитячих снарядів чудово засмучувались до п'яти фунтів, потім восьми, потім. приблизно на 10 фунтів більше мене вразило те, що я робив зі своїм тілом. Вірніше, те, що я для цього не роблю.
Я не даю йому того, що йому потрібно, що підтримує його здоров’я, але в непослідовному і самозагрожуючому режимі я за останні роки вийшов за рамки себе, де також витягнув укуси, які могли б дати мені енергію, потрібні мені вітаміни та мінерали.
Рух, який супроводжував повсякденне життя багатьох дітей, був гарно репресований,
І звичайно, я більше не годував грудьми - що було для мене найкомфортнішою дієтою: коли діти росли, я відновив свою конкурентну вагу. Але епоха мого життя минула, і мені навіть не доводилося думати про дієту. Мій спосіб життя був цілком стійким та здоровим поряд із багатьма дітьми. Діти переконувались, що мені не комфортно бути, я, крім них, віддав більше енергії, ніж зміг, хоча їв з приємним апетитом - коли встиг поїсти і приїхав.
Але цей період закінчився, і я не дуже хотів визнавати природні зміни у своєму способі життя. Я насправді цього не усвідомлював, довго не усвідомлював, що приймаю більше, ніж потрібно моєму організму, і ненавмисні щоденні тренування з багатодітного материнства пішли в минуле, і якщо я хочу залишатися здоровим довго, я повинен це робити. Я їм і тренуюся стільки, скільки корисно для мого тіла. І це буде добре для моєї душі.
У тій половинці минули роки, швидкі дієти прийшли і пішли, але через кілька тижнів наполегливих, стрибкоподібних спроб подати у відставку, завжди наступав холодний душ і повний відчай, бо хороший, хороший, збіг кілька кілограмів, а потім дубль повертався. Час також розпочав дивну гру зі мною. 10 років тому схуднути на три кілограми за три тижні було майже дитячою грою, але останні два роки цей процес був майже непередбачуваним:
Я почуваюся як через три дні.
Я не знаю, як це відбувається у мого ближнього, який спотикається на межі мінливого віку, але рік-два тому мене повністю послали на підлогу, усвідомивши: нічого не буде так, як було раніше. Діти вилетіли, кілограми осіли на мені, рух був іншим, ніж будь-коли. Він не розтягується, напружується інакше, все трісне, а гравітація працює нечесно. Зношені тут, побігли туди, все, що раніше було веселим і привабливим, було опущено.
Однак півроку тому я вирішив закінчити дієти, цього було досить, але я не кинув боротьбу зі змінами, спричиненими моїм часом та бездіяльністю. Навпаки.
І це означає не просто зміну дієти, не лише рух (спочатку дуже мало, але зараз все інтенсивніше), але це знову в моєму житті. Скрізь, де я можу, я гуляю, запилюю велотренажер, і ось зараз гантель вийшла з-за кута за дверима.
Це також означає готуватися бути присутнім у мозку в цьому процесі: я сам випікаю власний хліб, складаю списки покупок, планую дієту, якщо можу, готую, а якщо іноді колишуться, то несвідомо розмотую зайве тієї ночі, незаплановані калорії. Шість фунтів за півроку, що ні для кого іншого не означає багато, для мене означає, що я відчуваю себе комфортно у своїй шкірі у віці, коли здоров’я на тонкому льоду, а зайві кілограми ховаються в кожному кутку.
Звичайно, все це не означає, що я проживаю своє життя зі спартанською дисципліною заради цього, калорії не стали моїм ворогом, але я розумний. Я дивлюся не просто два-три тижні або місяць, а кожен день. Я звертаю увагу на зміни в моєму тілі, погіршення стану, а також коли область набуває нових сил, коли справа доходить до імпульсу, вона набуває форми. У мене спокій і очікування. Я просто переодягаюся.