Ілюстрація Фото: iStock

кашу

Дивно, що ця їжа зробила з вашим тілом.

Проста невелика зміна нашого щоденного раціону також може допомогти нам позбутися кількох зайвих кілограмів.!

Але як ми застосовуємо "пуліську дієту"?

Тривалість дієти повинна становити не менше одного місяця.

За цей час замініть хліб невеликою порцією каші.

Не їжте цукор, солодощі та тістечка.

Уникайте м’ясних нарізок, консервів, безалкогольних напоїв, чіпсів, попкорну, печива, сухофруктів та соків.

Нижче наведено п'ятиденний рядок меню, за яким слід дотримуватися змін!

Сніданок: порція каші з невеликою кількістю пісного коров’ячого сиру, скибочкою сиру або вареним яйцем.

Десята година: яблуко

Обід: Куряча грудка на грилі з 2-3 столовими ложками каші та салатом.

Перекус: половина жмені ядер волоських горіхів або грейпфрут

Вечеря: склянка йогурту з мюслі з непросіяного борошна.

Сніданок: Кухоль молока з кашею або 2 ложки сметани, каші та яйця.

Десята година: плід на ваш вибір

Обід: Риба, смажена на грилі, соус пуліска та часник.

Перекус: половина авокадо та помідори

Вечеря: Трохи сиру та пуліски.

Сніданок: варені яйця, пуліска та коров'ячий сир.

Десята година: яблуко та маленький мигдаль

Обід: Тарілка овочевого супу та пуліски.

Вечеря: Салат з помідорами, трохи оливок та лимонного соку.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху