A370 відстежує вашу активність за допомогою внутрішнього 3D-акселерометра, який реєструє рухи вашого зап’ястя. Він аналізує частоту, інтенсивність та регулярність ваших рухів разом із вашою фізичною інформацією, що дозволяє побачити ваш фактичний рівень активності у вашому щоденному житті, на додаток до ваших регулярних тренувань. Ми рекомендуємо використовувати ваш A370 в домінантній руці для більш точного контролю активності.

активності

Мета діяльності

Ви отримаєте свою особисту мету активності, зареєструвавши свій обліковий запис Polar у Flow. Веде вас щодня досягати мети. Ви можете побачити ціль на своєму A370, а також у програмі Polar Flow або веб-службі. Мета діяльності базується на ваших особистих даних та налаштуваннях рівня активності, які ви можете знайти в налаштуваннях щоденної активності у веб-службі Polar Flow.

Дані про діяльність

A370 поступово заповнює панель активності, вказуючи на прогрес у досягненні вашої щоденної мети. Коли панель заповнена, ви досягли своєї мети і отримаєте вібросигнал. Ви можете побачити панель активності в меню "Мій день" та в деяких появах годинника.

У меню "Мій день" ви можете побачити рівень активності на сьогоднішній день, а також усі тренінги, які ви провели або запланували на день.

Пам'ятайте, що інформація про ваше тренування не включені в дані про щоденну активність. Іншими словами, кроки, відстань, час активності та калорії, а також загальний прогрес у досягненні щоденної мети активності показаний у меню Мій день вашого пристрою для відстеження фітнесу та в Діяльність у програмі та веб-службі Polar Flow вони представляють всю діяльність, яку ви робите протягом дня, на додаток до записаних тренувань.

Попередження про бездіяльність

Відомо, що фізична активність є важливим фактором збереження здоров’я. Окрім фізичної активності, важливо уникати тривалого сидіння. Перебування без тривалого вставання шкідливо для вашого здоров’я, навіть у ті дні, коли ви тренуєтесь і встигаєте займатися щоденною діяльністю. Ваш A370 виявляє, якщо ви занадто довго не робили жодної діяльності протягом дня, таким чином він допомагає вам перервати періоди, коли ви сидите, щоб уникнути негативного впливу, який вони мають на ваше здоров'я.

І програма Flow, і веб-служба Polar Flow покажуть вам, скільки знаків бездіяльності ви мали. Таким чином, ви можете переглянути свій розпорядок дня та внести зміни, щоб активніше жити.

Інформація про сон у програмі Polar Flow та веб-службі

• Реальна мрія - Реальна мрія розповідає, як довго ви проспали, коли заснули, поки не прокинулись. Більш конкретно: це ваш час сну мінус переривання. У реальний сон включається лише той час, коли ви насправді спите. Фактичний сон може бути представлений у відсотках [%] та тривалості [год: хв].

• Переривання - Під час звичайного нічного сну виникають численні перерви, як короткі, так і тривалі, під час яких ви прокидаєтесь. Запам'ятати ці переривання чи ні, залежить від їх тривалості. Зазвичай ми не пам’ятаємо коротких, але довгих можемо пам’ятати, наприклад, якщо встаємо пити воду.

• Безперервність уві сні - безперервність уві сні описує, наскільки безперервною була ваша мрія. Ця безперервність оцінюється за шкалою від 1 до 5, де 5 відображає дуже безперервний сон. Чим нижче значення, тим більше перерваною буде ваша мрія. Хороший сон складається з довгих сегментів безперервного сну і не включає переривання через часті інтервали.

• Самооцінка - Окрім відображення об’єктивних вимірювань сну, служба Flow заохочує оцінювати ваш сон щодня. Ви можете оцінити, як ви спали напередодні ввечері, за п’ятибальною шкалою: дуже погано - погано - цілком добре - добре - дуже добре. Відповідаючи на це запитання, ви отримаєте розширену версію текстового відгуку про тривалість та якість вашого сну.

Дані про активність у програмі Polar Flow та веб-службі

За допомогою програми Polar Flow ви можете відстежувати та аналізувати дані про свою активність на ходу та бездротово їх синхронізувати з вашого A370 до веб-служби Polar Flow. Веб-сервіс Polar Flow надає найбільш детальну інформацію про вашу діяльність.