Дослідження показують, що навіть невеликих змін гормональної системи досить, щоб почати набирати вагу, і дуже часто в першу чергу навколо живота. Симптоми, наведені нижче, свідчать про те, що саме тому ми почали збиратись.

викликані

Створено: 29 березня 2017 р. 13:12
Змінено: 31 березня 2019 р., 7:23

Уповільнений обмін речовин

Коли гормони щитовидної залози працюють належним чином, наш організм спалює потрібну кількість жиру, а наш метаболізм працює добре. Однак, якщо їх рівновага порушується, трапляється прямо протилежне. Якщо ми не висипаємося або не робимо занадто багато фізичних вправ, це також може порушити наш обмін речовин і занадто великий стрес також шкідливий, оскільки він підвищує рівень кортизолу, що може призвести до абдомінального ожиріння.

Чутливість до інсуліну

Інсулін це регулює чи спалює організм накопичений жир, чи зберігає його натомість. Гормон, який називається адипонектин, виробляється в жирових клітинах, і чим вищий його рівень, тим вищі енергетичні витрати організму. Якщо ми вживаємо занадто багато вуглеводів і недостатньо вправляємось, рівень адипонектину може порушитися і може розвинутися зайва вага.

Брак енергії

Коли ми їмо вуглеводи, рівень нашого інсуліну підвищується, і організм накопичує жир - чим більше вуглеводів, тим більше жиру зберігається. В той самий час вуглеводи важливі, щоб мати достатньо енергії - якщо ми вживаємо їх занадто мало, ми можемо порушити роботу гормональної системи.

Гормон, який називається глюкагон, відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові - якщо ми не вживаємо достатньо овочів, фруктів і цільних зерен в компанії з деяким білком, його рівень буде занадто низьким, що може зробити нас втомленими і виснаженими цілий день . Гормон адреналіну також стимулює спалювання жиру та підвищує рівень енергії та за потреби це допомагає звільнити запаси цукру та жиру, необхідні для виробництва енергії. Якщо, з іншого боку, у нас рівень адреналіну з якихось причин занадто високий (наприклад, занадто великий стрес), ми можемо не мати енергії правильно, коли нам це потрібно - скажімо, коли ми йдемо в спорт, тренуватися.

Гормональні причини здуття живота

Метеоризм, як правило, спричинений дієтою чи способом життя, хоча часто спричинений зміною гормонального балансу. Клацніть для деталей!

Зниження лібідо

Гормон під назвою DHEA, крім підвищення лібідо, допомагає в концентрації уваги, зміцнює імунну систему, і якщо у вас його достатньо, ми відчуваємо себе енергійними, у формі. Разом з тестостероном захищає м’язову тканину, кількість яких важлива для спалювання жиру. Рівні тестостерону та DHEA знижуються в результаті старіння, стресу та різних захворювань. Люди з низьким лібідо, як правило, погано сплять, і, згідно з кількома дослідженнями, неадекватні режими сну можуть призвести до ожиріння.