овочів

  • дієти
  • втрата ваги
  • їжа, що спалює жир
  • овочі
  • дієта
  • Дієта

Весна приносить нам не тільки перші по-справжньому теплі сонячні промені, але і початок плодово-овочевого сезону. Молоді, свіжі овочі з високим вмістом клітковини в цьому випадку особливо важливі, оскільки окрім забезпечення організму цінними поживними речовинами та поповнення енергії, вони також допомагають у схудненні.

Весна, як правило, має сезон ніжних листових овочів, наповнених антиоксидантами, запускає метаболізм, сприяє детоксикації печінки і, звичайно, може бути обережно підготовлений. На першому кроці візьміть пару з них у холодильник і порвіть їх корисний ефект.

П’ятірка весняних овочів, що спалюють жир

Весна - вдалий час для того, щоб на додаток до природи оновити ваше тіло і душу.

Щавель

Кислий на смак щавель, що має особливий смак завдяки щавлевій кислоті, не тільки малокалорійний, він містить лише 22 ккал на 100 грам, листя містять білки, антиоксиданти та 30% жиру, які затримують травлення жиру та збільшують пригнічення апетиту. рівень гормонів і, отже, пригнічують апетит і тягу, згідно з дослідженням Національного центру біотехнологічної інформації - NCBI.

Високий вміст вітаміну С та мінеральних солей у щавлю також не є незначним, але він також містить фосфор, залізо, магній та вітамін А, останній є важливим регулятором обмінних процесів. Хоча інші зелені листові овочі багаті флавоноїдами та антиоксидантами, тоді як перший має судинну захисну дію, другий нейтралізує вільні радикали, а вміст калію регулює високий кров’яний тиск.

Можливо, ви захочете з’їсти овочі сирими або в салаті, рецепт ви можете знайти, натиснувши тут. Завдяки вмісту щавлевої кислоти використовуйте молочний продукт для загущення, що зменшує його дію, що відіграє роль у формуванні каменів у нирках та сечовому міхурі.