Абрикос - це фрукт з великими харчовими властивостями, його споживання змінюється залежно від харчових потреб кожного з них, оскільки він широко використовується в лікувальній галузі, він смачний і з гарним зовнішнім виглядом приймає його як закуску. Його смак настільки насичений, що коли ми з’їдаємо одну, ми хочемо з’їсти другу і третю, але чи замислювались ви коли-небудь, скільки калорій може містити цей екзотичний фрукт?.

Як ми вже пояснювали в попередніх статтях, кількість калорій в їжі, яку ми споживаємо, буде залежати від кількості в грамах порцій, і абрикос не є винятком. Абрикос середнього розміру, від 31 до 40 грамів, може містити 39 калорій, але порівняно з іншими фруктами ця кількість калорій є низькою, якщо взяти до уваги його численні переваги.

його

Абрикосові властивості

Абрикос зазвичай вживають як свіжий фрукт, і оскільки він сповнений користю, з нього готують деякі продукти, такі як компоти, варення, соки та соки. Він багатий клітковиною, яка покращує наше травлення, багата вітаміном А, містить велику кількість води та вуглеводів, тому виконує антиоксидантні функції в нашому організмі.

Він багатий калієм, кальцієм і магнієм. Калій - мінерал, необхідний нашому організму для формування нервово-м’язового імпульсу, він також пов’язаний з водним балансом у клітинах. Магній пов’язаний з функціонуванням кишечника, м’язів та деяких нервів, він присутній у наших кістках та зубах.

Ще однією його властивістю є те, що він сприяє підвищенню захисних сил нашого організму, крім того, що має м’який проносний ефект.

Калорії в 1 абрикосі

Середній розмір абрикоса важить близько 64 грамів, що означає приблизно 25 калорій. І ви можете розрахувати це дуже просто. Припускаючи, що кожні 100 грам абрикоса містять 39 калорій. Але все буде залежати від розміру їстівної порції фруктів, тому стежте за кількістю!.

Калорії в абрикосовому варенні

Варення - це заготовка фруктів, зварених в цукрі. Склад його залежить від типу та компонентів для його приготування. Коли ми споживаємо абрикос у варенні, його калорійність збільшується, оскільки під час виробництва додається велика кількість цукру, а іноді й інших хімічних компонентів, таких як консерванти.