Простори імен
Дії сторінки
Абрикосовий та апельсиновий коктейль. Простий у приготуванні рецепт, який служить для боротьби з втомою.
Резюме
- 1 Інгредієнти
- 2 Спосіб приготування
- 3 Варіант
- 3.1 Інгредієнти (для чотирьох осіб)
- 3.2 Спосіб приготування
- 4 Дієта коментар
- 5 Джерела
Інгредієнти
- 200 гр. абрикоси.
- 200 гр. апельсинів.
- Трохи подрібненого льоду.
Режим підготовки
Абрикоси миють і розрізають на дві частини, а насіння видаляють. Потім апельсини очищають від шкірки, а сегменти відокремлюють. Його кидають у блендер, поки вони не стануть рідкими. Його тримають у холодильнику, поки не настає час його пити, а потім додають подрібнений лід.
Варіант
Інгредієнти для чотирьох людей)
- 800 грам абрикосів.
- 800 грам апельсинів.
- 2 натуральних йогурту.
- Сік чотирьох апельсинів.
Режим підготовки
Абрикоси миють, розрізають на дві частини і виймають кісточку. Апельсини очищають від шкірки, а сегменти відокремлюють. Помістіть абрикоси та апельсини в блендер і збийте. Потім додається сік з чотирьох апельсинів і все пропускається через китайське ситечко, щоб м’якоть апельсина не пройшла, а м’якоть абрикоса. Його змішують з двома натуральними йогуртами і збивають до утворення однорідного крему. Він зберігається в холодильнику або холодильнику, а при подачі препарат знову збивається і подається у скляних трубочках із соломкою та шматочком подрібнених фруктів для гарніру зверху.
Коментар дієти
Абрикоси та апельсини є основними інгредієнтами цього рецепту, окрім йогурту. Фрукти забезпечують свою солодкість на основі вмісту простих цукрів, тому не потрібно підсолоджувати її. Крім того, вони багаті на такі вітаміни, як бета-каротин або провітамін А, фолати, вітамін С та мінерали, такі як калій, органічні кислоти (серед іншого лимонна кислота, яка підсилює дію вітамінів С) та клітковина, яка покращує кишковий транзит.
Бета-каротин і вітамін С - дві речовини з потужною антиоксидантною дією. Йогурт - це похідне молока, багате білком, кальцієм, вітамінами групи В, жиророзчинними А і D і кальцієм, а його жирність низька. Він також містить лактобактерії, корисні бактерії, також присутні в нашій кишковій флорі. Відомо, що йогурт та інші кисломолочні продукти допомагають збалансувати флору нашого кишечника та підсилити нашу захисну систему.