Втрата ваги за допомогою ягоди асаї була оприлюднена з моменту початку "безумства ягоди асаї". Є багато смішних обіцянок швидкого схуднення. Ягід асаї - це диво-фрукт, але деякі користуються популярністю. Acai може допомогти вам схуднути, але не так, як стверджують деякі компанії.
Перше, що ви повинні знати про схуднення за допомогою ягоди асаї
Без правильного харчування та фізичних вправ ви не схуднете. І оскільки «правильна дієта» та «фізичні вправи» не є інгредієнтами фруктів, вживання в їжу ягоди асаї не допоможе схуднути. Однак ви можете включити його у своє меню кількома способами .
Антиоксиданти та спалювання жиру
Антиоксиданти доповнюють велику користь для здоров’я, вони також пов’язані з прискоренням процесу спалювання жиру. Вчені вважають, що роблять це, нейтралізуючи вільні радикали. Вільні радикали - це сполуки, які негативно впливають на ваш організм - наприклад, вони уповільнюють ваш метаболізм і порушують апетит. Acai містить в 10 разів більше антиоксидантів, ніж виноград, і вдвічі більше, ніж чорниця, тому ягода Acai теоретично може сприяти процесу спалювання жиру.
Жирні кислоти можуть допомогти при зниженні ваги
Важливо використовувати ягоду асаї для схуднення, оскільки цей фрукт містить велику кількість жирних кислот. Жирні кислоти, такі як Омега-3, здається, допомагають регулювати рівень цукру в крові допомагає регулювати апетит. Також повідомляється, що омега-3 відіграє роль у прискоренні метаболізму.
Високий вміст білка
Відомо, що дієта, що містить більшу кількість білка, поряд із фізичними вправами допомагає спалювати жир, зберігаючи м’язову масу.
Згідно з усією зібраною нами інформацією про ягоду асаї, ягода асаї - відмінне джерело білка. 100 грам ліофілізованої (ліофілізованої) ягоди асаї містить більше 8 г білка. Додавання ягоди асаї у свій раціон або після тренування - чудовий спосіб забезпечити організм додатковим білком. Це також дає йому те, що ми називаємо "здоровими білками". Є багато продуктів з високим вмістом білка, які також містять велику кількість небажаних інгредієнтів, таких як насичені жири, трансжири тощо. Це не стосується ягоди асаї.
Ягода асаї також містить необхідні вітаміни, мінерали, клітковину та інші поживні речовини, які ви можете втратити під час дієти. Здорове харчування передбачає вживання різноманітної їжі та великої кількості фруктів та овочів.
Що стосується схуднення, завжди йдіть безпечним шляхом. Регулярні фізичні вправи допоможуть більшості людей зберегти втрату ваги. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати дієту, програму схуднення або приймати ягоду асаї для схуднення.