Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками клініки Клівленда під керівництвом доктора Джона Кірвана, у цього є більше переваг споживати сказали зерна.

корисний

Дослідження складалося з аналізу метаболічних та серцево-судинних змін 33 осіб, які дотримувались дієти на основі цільного зерна а інший с рафіновані зерна. Результати показали, що люди, які дотримувались повноцінного раціону, мали кращі результати, ніж їх діастолічний артеріальний тиск стало краще.

Дослідники з вищезазначеної клініки запевнили, що споживання цільних зерен є важливим для контролю над кров'яний тиск, що допомагає судинам і розслабленню серця, оскільки однією з основних причин смерті в США є серцеві захворювання та інсульт.

Важливо розрізняти різницю між цільнозерновим хлібом та цільнозерновим хлібом, оскільки цільне зерно забезпечує інші переваги для здоров'я, такі як профілактика діабету 2 типу та підтримання ваги тіла, і це тому, що він не втрачає своїх три властивості такі як висівки, ендосперм та зародки, які забезпечують вітамін B, антиоксиданти, білки, мінерали, мононенасичені жири, розчинні та нерозчинні харчові волокна та мікроелементи (залізо, магній, цинк, тіамін та мідь).

Згідно з дослідженням Мадридського університету Комплютенсе, рекомендується споживати від 6 до 10 порцій овочі Y крупи щодня, такі як пшениця, амарант, овес, ячмінь, кукурудза, просо, лобода, жито та рис.