Якщо вам вже за сорок, ви, мабуть, шукаєте інформацію про vітаміни та добавки, які можуть допомогти затримати наслідки старіння. Ацетил L Карнітин є однією з таких добавок і стала справді популярною в останні роки завдяки останнім дуже перспективним дослідженням.

якими

Що таке ацетил L-карнітин?

Це загальновідомо як АЛКАР і це доповнення, в якому багато людей знайшли великі переваги. Він зазвичай використовується для виробництво енергії, для підтримки здоров’я та тривалості життя мозку. ALCAR також пропонує певні переваги, подібні до L-карнітину, з точки зору схуднення та спортивних тренувань.

Головним чином, ALCAR здатний поліпшити функції мозку в значній мірі, оскільки він може перетнути кров'яну планку мозку. Ця здатність означає, що ви можете збільшити енергетичний обмін у клітинах мозку, що покращить майже всі когнітивні процеси. Наприклад, це призведе до збільшення вашої концентрації уваги та розумової ясності, а також змусить вас почуватись більш неспаними та з більшою енергією. Що ще, очистить ваш мозок від токсинів та зміцнить рецептори та нейрони.

Ще однією з якостей цього компонента є його антиоксидантна здатність. Ця добавка може усунути деякі жири, які пошкоджують наш мозок, такі як ліпофусцин. Його усунення допомагає захистити мозок від розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона та Альцгеймера.

ALCAR також має позитивно впливає на нашу пам’ять допомагаючи синтезувати ацетилхолін. Цей нейромедіатор важливий для процесів, пов'язаних з кодуванням пам'яті та її відновленням.

Так що, пам’ять може покращитися у пацієнтів літнього віку при прийомі цих добавок. Крім того, ви можете захищають нервові клітини мозку у разі дефіциту кисню. Ось чому його дають пацієнтам, які перенесли певний тип інсульту, оскільки він дуже ефективний у таких ситуаціях. Було навіть показано, що це збільшує відновлення після пошкодження після інсульту.

Ацетил-1-карнітин рекомендується людям з певними захворюваннями Неврологічні розлади, особливо літніх людей. Відновити багато когнітивні функції мозку може допомогти запобігти черговій аварії та запобігти погіршенню таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

Ми стикаємося з добавкою, яка використовується у галузі бодібілдингу протягом тривалого часу, але яка почала застосовуватися в інших сферах, наприклад, у боротьба зі старінням.

Отже, що таке L-карнітин?

L-карнітин є необхідною поживною речовиною для людського організму, оскільки він допомагає багатьом системам нормально функціонувати. Всередині наших клітин, транспортує жирні кислоти їжі, яку ми споживаємо всередині мітохондрій. Там ці жирні кислоти перетворюються на АТФ, який можна використовувати як джерело енергії. Він також вважається амінокислотою, яка використовується як будівельний матеріал для білка, що виробляється природним чином нашим організмом.

Добавки цього компонента часто використовуються для пацієнтів, у яких низька кількість. Найпоширенішою причиною низького рівня є вживання певних ліків або медичних процедур. Його також зазвичай вживають як доповнення до нашого раціону. Їх можна прийняти за допоможіть нам схуднути і до покращити наші показники, і насправді переваг L-карнітину багато. Ця сполука збільшить швидкість спалювання жиру та короткочасне виробництво енергії, що дозволить довше тренуватися важче.

У медичному контексті співпрацюйте з поліпшити серцево-судинні умови що може призвести до таких станів, як біль у грудях, інфаркт, високий рівень холестерину та інші проблеми з кровообігом. Навіть завдяки нещодавнім дослідженням він застосовується до хворих на СНІД, щоб допомогти їм у лікуванні лікування, лікувати чоловіче безпліддя, анорексія, діабет, серед багатьох інших проблем зі здоров'ям.

Яка різниця між ними?

Коротше кажучи, ми перед та ж амінокислота але в різні шляхи, що змушує їх працювати нерівномірно. Хоча перше в основному використовується людьми, які намагаються схуднути або поліпшити свої спортивні результати, ALCAR фокусується на поліпшенні наших функцій мозку.

Наукові тести неодноразово показували, що ALCAR є кращим для мозку та підтримуючих нервів завдяки його здатності долати бар'єри, що там знаходяться. Крім того, він вважається дещо вищим за біодоступністю.

Однак обидва компоненти виявилися корисними для спалювання жиру, природне виробництво енергії, а також покращення захворювань такі як депресія, тривога або серцево-судинні проблеми.

Які переваги?

  • Покращує жировий обмін.
  • Поліпшити розумову швидкість.
  • Зменшує ефект старіння.
  • Зменшити симптоми депресії.
  • Підтримує енергоємні функції організму.

Які її природні джерела?

Головний джерело їжі це червоне м’ясо, особливо баранина, та молочні продукти. Хоча його можна знайти в деяких овочах, одержана кількість дуже мала. Тому деякі вегетаріанці можуть мати певний дефіцит.

Рекомендована доза

Якщо ви проводите власне дослідження, ви знайдете багато варіацій щодо цього аспекту. типова добова доза для тривалого застосування воно становить від 100 до 400 мг в одній дозі, бажано вранці. У цих дозах ця речовина абсолютно безпечна.

Однак є повідомлення, що певні побічні ефекти, такі як надмірна стимуляція або нудота, при дозах більше 500 мг. Навіть при більш високих дозах це може спричинити безсоння. Якщо, починаючи прийом, вам нудно, ви можете прийняти меншу дозу або спробувати приймати її під час їжі.

Згідно з іншими дослідженнями, ми знаходимо інші різні дози залежно від мети, яку хочемо досягти. Давайте подивимося кілька прикладів:

  • Для вдосконалення жировий обмін та м’язові показники: від 1000 до 2000 мг, розділених на два прийоми.
  • Лікувати хвороба серця: від 600 до 1200 мг тричі на день або 750 мг двічі на день.
  • Дефіцит карнітину пов'язаний з алкоголь: 300 мг тричі на день.
  • Чоловіче безпліддя: Від 300 до 1000 мг три-чотири рази на день.
  • Надмірно активна щитовидна залоза: від 2000 до 4000 мг на день, розділених на два-чотири прийоми.

Очевидно, що більшість цих методів лікування мають медичні причини. Тому вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати самостійно приймати будь-які добавки. Ваше тіло може реагувати по-різному. Лікарі вже регулярно призначають цю добавку для лікування цих станів.

Ви також повинні повідомити свого лікаря, якщо приймаєте інші ліки, оскільки можуть виникнути небажані взаємодії.

Антивікові властивості

Дослідження з цим компонентом є відносно новими, і ми ще не маємо чітких результатів на людях, щоб зробити позитивні висновки. Однак отримані на сьогодні дані справді є багатообіцяючими.

В останніх дослідженнях ацетил L карнітин і R ліпоєва кислота вводили як нова комбінація проти старіння. Обидва поживні речовини були випробувані на мишах у лабораторії з вражаючими результатами.

Доктор Еймс, дослідник з Оклендського науково-дослідного інституту, каже, що "мозок у них набагато кращий, вони повні енергії і схожі на молодшу тварину". У подальших тестах було виявлено, що у випробовуваних було більше пам'яті, а їх мозок та енергетичні функції працювали краще.

Є ще багато чого зробити, але, схоже, що Ацетил L Карнітин Це буде ключовим фактором у дослідженнях проти старіння в найближчі роки завдяки своїм властивостям. Ми будемо уважні до нових результатів та нових відкриттів.

Ми раніше дві різні добавки їх часто плутають між собою. Хоча вони є Подібні за їх хімічною структурою відмінності в їх складі є ключовими для їх отримання унікальні механізми дії та вигоди.

  • З одного боку, ми це вже бачили l-карнітин використовується здебільшого спортсменами та професіоналами фітнесу як доповнення до здоров’я.
  • З іншого боку, ацетил л карнітину найчастіше використовується як бустер мозку за його вплив на когнітивне посилення. Давайте детальніше розглянемо обидві композиції, щоб визначити, яка з них найбільш підходить для наших потреб.

Ацетил L Карнітин покращує ваші можливості стати батьком

Недавні дослідження прийшли до висновку, що Ацетил L Карнітин, або ALCAR, може допомогти чоловікам із низькою рухливістю сперми при зачатті дитини.

низька рухливість сперми це означає, що ваша сперма недостатньо швидка, щоб дістати та запліднити яйцеклітину. Тому вагітність не може настати. Ця низька рухливість є однією з умов, що визначають a погана якість чоловічої сперми. Ця низька якість є причиною для 40% випадків, коли подружжя відчуває труднощі із зачаттям дитини. На додаток до рухливості сперми, іншими параметрами, що використовуються для оцінки її якості, є кількість сперми, їх концентрація та їх морфологія.

Ацетил L Карнітин є амінокислотою що організм використовує для перетворення жиру в енергію, але може також збільшити свої шанси стати батьком. Кілька досліджень показали вплив ALCAR на рухливість сперми.

Почнемо з того, що в 1992 році дослідження Moncada показало, що добова доза 4 грамів ацетил-карнітину протягом двох місяців спричиняла збільшення рухливості сперми з 22 до 38%, а прогресування було постійним. Це значне та стійке покращення спостерігалося у 60% досліджуваних. Більше того, протягом періоду лікування було п’ять вагітностей та ще дві протягом наступних чотирьох місяців.

В іншому дослідженні 86 пацієнтів чоловічої статі у віці від 20 до 40 років і щоденне надходження 2 г л-карнітину або плацебо виявили значне поліпшення якості сперми. Ці поліпшення можна спостерігати насамперед у рухливості сперматозоїдів, їх концентрації та загальній кількості рухомих сперматозоїдів. Суб'єкти з нижчими вихідними показниками рухливості сперми зазнали більшого збільшення після лікування ALCAR. Як і в попередньому дослідженні, протягом періоду лікування було підраховано кілька вагітностей.

Ці дослідження показують, що як l-карнітин, так і ацетил l-карнітин заохочують харчові добавки для чоловіків, які хочуть мати дітей. звичайна рекомендована доза для ALCAR орієнтований на лікування безпліддя у чоловіків становить 500 мг на добу протягом щонайменше трьох-шести місяців. Таким чином ми даємо час спермі дозріти. Таким чином, ALCAR представлений як безпечний та доступний початковий варіант, а також ефективний для лікування чоловічого безпліддя.