Ашваганда, мака, рейші - ні, ми зараз не лаємось, ми лише перерахували деякі найкрутіші нові зірки у світі оздоровлення, адаптогенні «супертоніки». Пора дізнатися більше про ці спеціальні трави!
Що таке адаптогени?
Все, що вам потрібно зробити, це набрати слово #adaptogens в пошукову систему Insta, і ви вже побачите більше п'ятдесяти тисяч зображень різнокольорових напоїв, кожна з яких містить якийсь особливий адаптогенний інгредієнт. Це насправді функціональні трави, які в першу чергу допомагають підтримувати здоров’я гормонопродукуючої кори надниркових залоз, тим самим посилюючи реакцію організму на стрес і допомагаючи справлятися з повсякденною втомою та напругою. Залежно від того, який з них ви вибрали, ви можете збалансувати рівень цукру в крові, баланс гормонів, артеріальний тиск, поліпшити стан шкіри та кишечника або навіть проблеми зі сном. Їх особливістю є здатність пристосовуватися до особливих потреб організму кожного - звідси і назва «адаптогенна».
Щадне лікування
Якщо ви думаєте, що суперсила з турбонаддувом з адаптогенами матиме на вас такий же ефект, як потрійний еспресо після сонної ночі, ви дуже помиляєтесь. Це щадне лікування, тому воно набирає чинності не відразу, а споживається щодня протягом декількох тижнів. Більшість з них також використовуються тисячолітньою аюрведою, і сьогодні вони продаються у вигляді рідких еліксирів, порошків, кавових і чайних сумішей. Багато з них також доступні у вигляді порошку та капсул в домашніх умовах, які є одними з аюрведичних харчових добавок в органічних магазинах.
Як споживати?
Їх можна змішувати з будь-якими напоями, чаєм, кавою, куркумою або матча-латте (їх називають адаптогенними супертонами), а також можна робити з них смузі, йогурт або вівсянку. Дозування у випадку порошку зазвичай становить 1-2 чайні ложки на день, але, звичайно, важливо перед вживанням прочитати інструкції щодо конкретного адаптогену. Якщо ви чекаєте дитину або приймаєте будь-які ліки (особливо при гормональних проблемах), ні в якому разі не пробуйте їх.!
Це найпопулярніші адаптогени
Ашваганда: коренева рослина, також відома як індійський женьшень, найбільш відома своїми антиоксидантними, знімаючими стрес, протизапальними та стимулюючими сон. Але його також можна використовувати при проблемах з опорно-руховим апаратом, шлунково-кишкових шляхах, сечовивідних шляхах та респіраторних інфекціях. Знімає стрес і знімає депресію.
Мака: мабуть, один з найвідоміших адаптогенів з неперевершеним балансом гормонів, підвищенням лібідо та імунітетом.
Шатаварі: також супер-жіночий гормон, що гармонізує будинок, підвищує родючість, пом’якшує ПМС, омолоджує рослина.
Рейші: Надзвичайно потужний протираковий, антиоксидантний та дезінтоксикаційний препарат, що знижує рівень холестерину, сприяє травленню та зміцнює імунну систему
Стаття з’явилася в журналі Wellness.