Кальцій відомий головним чином своїм внеском у здоров’я кісток і зубів. Однак також була продемонстрована його здатність попереджати деякі види раку, підтримувати стабільний кров'яний тиск та сприяти здоров'ю серця. Згідно з одним дослідженням, це також допоміжний засіб для схуднення. Як це можливо?
Кілька вчених, такі як датські експерти, зверталися до цієї теми. Вони намагалися визначити, як знежирені молочні продукти впливають на виведення жиру з калу. До дослідження були залучені дві групи людей. Один з них споживав високий вміст кальцію з нежирних продуктів (2300 мг), інший отримував лише низький вміст кальцію з їжею, тобто близько 700 мг.
До якого висновку дійшли вчені? За їхніми словами Існує зв'язок між більшим споживанням кальцію з їжею та меншою масою тіла. Вони виявили, що кальцій у раціоні може зв’язувати жир у травній системі та сприяти його усуненню, або запобігати його засвоєнню, що має наслідком зменшення ваги.
Які продукти багаті кальцієм? Окрім молока та молочних продуктів, ці продукти - сардини з кістками, бамія, мигдаль, сира брокколі або капуста.
- Досягнення плоского живота так швидко, як очищення кишечника, може допомогти зменшити вагу (1
- Значення кальцію для жінок та наслідки його дефіциту
- Пані, будьте обережні, вегетаріанська дієта майже вдвічі ефективніша для схуднення! Для жінок СК
- Щоденне споживання калорій для схуднення; Здоровий спосіб життя
- Щоденне споживання калорій для схуднення; Добре життя