Про це заявляють експерти у дослідженні, опублікованому в журналі Американського коледжу з питань харчування.
Або точніше, дієти, які працюють на вегетаріанській дієті, худнуть швидше, ніж ті, хто дотримується регулярних низькокалорійних дієт. Крім того, завдяки цій дієті вони покращують активність свого метаболізму, зменшуючи кількість підфасціального та внутрішньом’язового жиру. Експерти вважають цей висновок особливо важливим для тих, хто страждає метаболічним синдромом та діабетом 2 типу.
Як пройшло дослідження? У ньому взяли участь 74 люди з діабетом, яким випадково було призначено вегетаріанську або діабетичну дієту. Вегетаріанська дієта складалася в основному з овочів, цільнозернових злаків, бобових, фруктів та горіхів, і було дозволено максимум нежирного йогурту на день. Друга група отримувала дієту для діабетиків, зменшену на 500 ккал на добу. В кінці дослідження вчені виявили, що учасники вегетаріанської групи програли в середньому 6,2 кг, а представники другої групи лише 3,2 кг.
Крім того, дослідники вивчали жирову тканину на стегнах усіх залучених і виявили, що в обох групах спостерігалося подібне зменшення підшкірного жиру, але підфасціальний та внутрішньом’язовий жири зменшувались лише у представників вегетаріанської групи. Збільшення субфасціального жиру у хворих на цукровий діабет було пов’язане з резистентністю до інсуліну, і його зменшення позитивно впливало на метаболізм глюкози. Зменшення внутрішньом’язового жиру в свою чергу сприяє поліпшенню м’язової сили та рухливості, особливо у літніх людей, хворих на діабет.
- Шкірка лимона має цілющу дію, але потрібно бути обережним - Біо Дієта
- Адекватне споживання кальцію може допомогти при зниженні ваги для жінок SK
- Пані, остерігайтеся, ці 10 речей впливають на менструацію!
- Втрата ваги, на які приховані калорії та високу калорійність їжі слід звертати увагу при втраті ваги
- ДІЛЕНА ДІЄТА Схуднути Чого слід уникати при схудненні