Минуло півтора місяці, відколи я регулярно бігаю, але поки що відчуваю невелику користь. Я бігаю дистанцію близько 3 км 3-4 рази на тиждень. Я розраховував не втратити багато з цього, але трохи здивувався, що мова йде про це. За останній місяць я "набрав" 1 фунт. На жаль, я не дуже думаю, що це був би такий зайвий м’яз.
Єдиною позитивною зміною за останні 6 тижнів є те, що мені більше не доводиться переривати пробіжки прогулянками, вона також проходить 3-4 кілометри, якщо немає великої різниці в рівні. Я не прикрашаю, але 100-200 метрів крутіших підйомів сьогодні просто поглинають у мене весь запас енергії.
Моя щиколотка витримала зминання набагато краще, відколи я змінив старі кросівки. Я знав, що амортизація є важливою, тому мені потрібні були великі, добре похилі черевики, призначені для асфальту, які були зручними та щільними. З цим не було нічого поганого. Однак я не бачив, що взуття має ще одну досить важливу особливість, яка не завжди міститься в брошурі в магазинах. А саме, скільки фунтів вона була розрахована на людей. Моє попереднє взуття було дуже легким, добре провітрюваним і надзвичайно зручним, воно мало лише адекватне поглинання ударів до 65 фунтів. До того ж, як початківець, моя техніка, очевидно, теж була не зовсім досконалою, тож асфальт "вдарився" набагато краще. Моє нинішнє взуття трохи важче, але вже до 95 кг. Якщо я просто вступлю кілька, я не відчуваю жодних змін, але через кілька миль я вже міг відтворити різницю порівняно зі старою.
Я також замінив Cardio Trainer, тому що мені сподобався, але цей додаток буде недоступним надовго, веб-сайт розробника вже деякий час не працює. Я спробував кілька інших додатків і використовую зараз програму під назвою Runtastic, хоча я не відступаюсь від неї. Безкоштовна версія постійно з’являється з написом “Купуйте PRO версію!” Для кожного другого пункту меню. кинув текст. Не велика сума, тому я її купив, але наразі я не бачу жодної переваги перед безкоштовним Cardio Trainer.
Мені спало на думку, що у мене десь є дешевий пульсометр, який я купив під час останньої спроби акції "Декатлон". Я викопав його з глибини шафи, зробив це давно, бо акумулятора в годиннику та передавача вже давно не було. Він пестить, що він взаємозамінний в обох, і крім того, це один із найпоширеніших типів (CR2032), якого вдома є купа. Я не хочу постійно з цим бігати, але, опинившись у нижній частині облікового запису, я вже бачу, скільки у мене пульс під час бігу. Годинник показував цілком нормальні значення протягом усього часу, мій пульс у спокої становить близько 80, швидший (для мене), але все ще стабільним темпом між 155-158. Це приблизно 165-168 швидшими темпами, але я не зміг би втримати цей темп протягом усього пробігу.
Я бігаю вже 6 тижнів, але все ще не знайшов доброти в бігу, хоча постійно шукаю. Єдине піднесене почуття для мене - це коли я повертаюся додому і все закінчується. Я можу пройти повз щось, можливо, я сліпий і глухий, але під час бігу я не зустрічаю нічого, що було б добре. Я прочитав купу запущених блогів, переглянув купу відео на Youtube, але наразі я відчуваю, як "Бігайся вбік!" текст на вівтарі великий фейк. Навіть якщо після певного самообману той, хто стверджує, вірить.
Я повністю згоден з текстом на зображенні (з додаванням блідо-жовтого).
Підсумовуючи, у мене поки що немає результатів, я не можу знайти в цьому радості, але все одно не зупинюсь бігти. Здебільшого тому, що я хочу щось зробити для свого здоров’я, а поки що не можу зробити краще.