Якщо ви розпочали дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, важливо доповнити її фізичною активністю, щоб досягти більш швидких і довготривалих результатів:
аеробні вправи допоможуть вам швидше спалювати жир, підвищуючи пульс і змушуючи ваше тіло використовувати накопичений жир для енергії, що допомагає вам схуднути .
Ви можете спалити більше жиру за допомогою тривалих аеробних вправ з низькою інтенсивністю, таких як їзда на велосипеді, біг, плавання або танці, серед інших. Щоб дійсно контролювати або худнути, слід робити їх принаймні чотири рази на тиждень, 45 хвилин кожного разу.
Пам’ятаєш, коли ти був дитиною і стрибав через скакалку? Ну, пам’ятаючи, це буде чудово, оскільки скакалка Це одна з найбільш рекомендованих аеробних вправ для спалювання жиру, ви можете присвятити кілька хвилин щодня .
- Як спалити жирові протоколи, які працюють - вправи вдома
- Як використовувати імбир для схуднення та спалювання жиру на животі La Opinion
- Серцево-судинні вправи для схуднення та спалювання жиру Нуева Мухер
- Вони виявляють у мозку мозок; перемикач; спалювати жир після їжі
- Аеробні вправи 9 найкращих для схуднення GQ Мексика та Латинська Америка