Це не має нічого спільного з аеро-йогою, хоча для її занять також потрібні тканини.
На перший погляд це може здатися аеройогою, але це йде далі. Названий AirFit і практикуючи цю дисципліну, ви станете повним акробатом. Для виконання цих вправ, підвішених у повітрі, вам знадобиться лише тканина. Ми розповідаємо вам все про цей клас з художній підхід.
У пошуках відкриття оригінальні та нові дисципліни Щоб отримати тіло 10, ми натрапили на центр в Мадриді під назвою Aerial, де навчають AirFit. Перше, про що зазвичай думають, це те, що це тип аеройоги, але нічого не видно. "Є про фітнес-клас з художнім підходом. Ви залізте на тканину і ви будете робити акробатичні фігури, але, ні настільки високі, ні такі низькі. У вас буде вся фізична підготовка повітряного майстра ", - пояснює Ліза Булнес, спортивний директор та тренер.
Першим імпульсом, коли ви виходите зі своєї зони комфорту, є відчуття страху. Це нормально для сеансів запуску. "Майте на увазі, що ви будете відвідувати заняття, яких ви раніше не відвідували, і це буде все нове. Носіть зручний одяг, переважно довгі колготки. Тканина гамаків Airfit дуже м’яка, тому ми повинні бути обережними, щоб не використовувати намиста, сережки, браслети, блискавки. Будь-який аксесуар, який може пошкодити тканину або за допомогою якого ми можемо бути спійманими ", рекомендує Bulnes.
Після підготовки, приїзду вчасно, дія починається. У вашому першому класі гамак рухатиметься і рухатиметься, ви відчуєте, що не маєте над ним контролю. "Деякі швартування можуть трохи заважати, і перші позиції можуть здаватися жахливими, але головне - не засмучуватися. Тіло чудове і пристосовується до всього. З часом ви отримаєте контроль, що змусить тканину перестати рухатися, зав'язки більше не зашкодять, тому що ваші м'язи зміцняться, шкіра пристосується, а діяльність стане приємною ", - описує інструктор.
Чим AirFit відрізняється від aeroyoga?
Перевіривши клас, ми це відчули AirFit сильно відрізняється від усього, до чого ми звикли. Ви досягнете мобільності, динамічності, гнучкості та впевненості в собі, коли вам вдасться подолати забобони, якщо ви ніколи не стикалися з гамаком у світ фітнесу. "Основна відмінність від підходу" йога "полягає в тому, що в аеро-йозі ви повинні зосередитися на диханні, вирівнюванні асан і уважності. Однак Airfit вкладає всю магію повітряний танець у більш фітнес-версії, циркова діяльність у межах більшої кількості людей, не втрачаючи при цьому попиту, але скорочуючи час, за який ви можете почуватись комфортно в тканині ", уточнює Bulnes.
сили, насправді в перші дні ви можете помітити скутість. "Це робить нас здоровими, покращує поставу і полегшує біль у суглобах, запобігає травмам, покращує працездатність та протидіє наслідкам старіння".
Скільки у вас калорій?
Калорії, які спалюються під час фізичної активності, залежать від ряду змінних, таких як вага людини, її склад тіла, фізичний стан і навіть гідратація в день фізичної активності. Але Лайза Булнес дає нам наближення: "За одну годину сеансу вони горять від 350 до 450 калорій. Це також буде залежати від рівня роботи студента та інтенсивності запланованої діяльності ".
Що має переваги?
Інструктор висвітлює чотири великі переваги практики AirFit:
Навіщо Airfit?
Щойно діяльність виявляється, що залишається для розвеселення? "Коментарі узагальнені у дві групи: ті, що говорять про успіх перед своїми страхами і ті, хто задоволений збільшенням міцність і гнучкість. Є багато людей, які долають страхи та комплекси завдяки AirFit. Іноді мова йде про поганий минулий досвід зі спортом, інколи про запаморочення або невпевненість. Але переважна більшість виділяється покращенням сили рук, живота та плечей, а також гнучкістю та еластичністю, яку вони набувають у класі після занять ", - каже тренер із гордістю.
Постійне вдосконалення - це завжди виклик самому собі, також у веселому сеансі, коли ти стикаєшся лише з тканиною. "Він пристосований до всіх рівнів та аудиторій, у його класах та цифрах різноманітність, він функціональний та має незначний вплив". І отримати формувати фігуру: "Тіло визначається одночасно, коли ви долаєте свої страхи та психологічні бар'єри, вдосконалюєтесь в інших дисциплінах, таких як танці. чудові фотографії та відео для Instagram ". TELVA засвідчує все це.