Невже вам не вдалося набрати форму до свят? Не проблема, ви можете легко формуватися під час відпустки, і вам навіть не потрібно рухатися. Просто зверніть увагу на ці кілька речей!

відпустці

Поділіться цією статтею

Замість м’яса морепродукти

Замість курки, яловичини та свинини їжте якомога більше рибних продуктів, можливо крабів. На пляжі немає нічого простішого, ніж це, і ви можете виміряти результат у дюймах, повернувшись додому!

Романтична Андалусія на набережній

Прогулянка дуже здорова, особливо якщо це триває щонайменше 30-60 хвилин. Таким чином ви можете насолоджуватися природою і спалювати жир одночасно. Особливо, якщо ви тримаєте відносно швидкий темп і не зупиняєтесь відпочивати протягом тривалого періоду часу.

До побачення, алкоголь, привіт фрукти!

Ви навіть не можете схуднути більш приємним способом! Свіжовичавлене, волокнисті соки допомагають відчути голод, особливо якщо ви кидаєте їх з овочами або спеціями. Не кажучи вже про те, що вони прискорюють ваш метаболізм!

Плавай, дитино, плавай!

Вже ви також можете спалити багато калорій, плаваючи 20-30 хвилин на день, хоча вам не доведеться страждати від поту. Плюс, ви шкодуєте суглоби з цим, що теж непогано!