порції потрібно

Чудово Тести

ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

У мене є приємне повідомлення для любителів макаронних виробів. Вагу також можна зменшити, регулярно вживаючи макарони. Принцип полягає в тому, щоб регулярно їсти макарони двічі на день, готувати на сніданок жменю кукурудзяних пластівців, заливати їх молоком і додавати нарізане яблуко або банан. На обід виберіть один із наших рецептів, який також підійде на вечерю. Призначте вечерю не пізніше 18:00.

Для натхнення кілька рецептів приготування страв з макаронних виробів:

Локшина з грибами

    На 4 порції нам потрібно: 350 г кольорових макаронних виробів, пучок зеленої цибулі, 400 г коричневих грибів, 1 PL олії, 1 PL листя чебрецю, сіль, спеції.

Порядок дій: зварити макарони. Тим часом цибулю почистіть, помийте і дрібно наріжте. Гриби також чистимо і ріжемо - половинками або четвертинками і обсмажуємо на олії. Додати чебрець і цибулю, посолити і заправити. Ми додамо його до макаронів і подамо до столу.

Запечена паста з овочами

    На 4 порції нам потрібно: 200 г макаронних виробів, 200 г філе курячої грудки, сіль, перець, 1 PL оливкової олії, 1 пучок зеленої цибулі, 250 мл бульйону, 100 мл молока, 250 г коктейльних помідорів, 80 г тертого ементалю, 1 пучок петрушки.

Процедура: Зварити макарони, охолодити холодною водою і дати їм стекти. М’ясо наріжте кубиками, посоліть і приправте. Розігрійте на сковороді оливкову олію і обсмажте м’ясо. Цибулю очищаємо, нарізаємо невеликими шматочками. Додати до м’яса і коротко обсмажити. Все залийте бульйоном і молоком, дайте закипіти і варіть близько 6 хвилин. Помідори, додати до м’яса і нагріти. Помістіть все у форму для запікання, посипте сиром і залиште запікатися в духовці при 200 ° С приблизно 30 хвилин. Посипте петрушкою і подавайте до столу.

Салат з італійської пасти

    На 4 порції нам потрібно: 250 г коктейльних помідорів, 200 г моцарели, 1 цибулина, 2 PL бальзамічного оцту, сіль, перець, 3 PL оливкової олії, 30 г кедрових горіхів, 200 г макаронних виробів, пучок базилік.

Процедура: Помідори помити і розрізати вдвічі. Дайте моцарелі стекти і наріжте шматочками. Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками. Для заправки салату змішайте оцет, сіль, перець та оливкову олію та змішайте його з підготовленими інгредієнтами. Поставте все в холодильник на 30 хвилин. Ядра сосни обсмажте на сковороді, не додаючи жиру. Ми варимо макарони, заливаємо їх і даємо стекти. Змішайте макарони, базилік і кедрові горіхи з маринованими овочами і приготуйте салат на тарілці.


Наш рейтинг:

Я рекомендую:

    Бажано вживати макарони з цільного борошна, з великою кількістю овочевих салатів, як і будь-яку іншу дієту, бажано поєднувати її з великою кількістю вправ на свіжому повітрі´

Не рекомендую:

    Дотримуючись дієти протягом тривалого часу, здається, що довгострокове уподобання одному компоненту їжі не підходить для підтримки зниженої ваги і не приносить користі нашому здоров’ю. У молодому організмі навіть одностороннє перевагу одному виду їжі може призвести до недоїдання - недоїдання інших компонентів їжі.

Фінансовий аспект:

Помірно дорога дієта

Увага:

    Поговоріть зі своїм лікарем заздалегідь про свою придатність для вас. Макарони є джерелом легкозасвоюваних вуглеводів, тому, можливо, якщо ви їсте пасту двічі на день, вона буде голоднішою, ніж ситістю, здається недоречним їсти три порції. день, особливо через суб’єктивні почуття голоду, які можуть бути справді поширеними

Після закінчення медичного факультету Карлового університету в Братиславі, MUDr. Міхаела Якубова працювала лікарем у спеціалізованій лікарні Подунайських Біскупіць, університетській лікарні в Братиславі.

Під час своєї активної роботи лікарем вона відвідувала професійні семінари, активно практикувалась у братиславських лікарнях, брала участь у літніх таборах та на відкритих школах як фельдшер.

Слідуй за нами. У подальшому продовженні нашої серії нас чекає «червона» дієта.