айенгар

В йозі Айенгар йога позує на основі точності, безпеки та глибини, чого можна досягти лише безперервним і повільним прогресом.

Метод Айенгара базується на вченні індійського майстра йоги Б. К. С. Айєнгара (вимовляється як “Айенгар”). Вчення зосереджується на рівномірності: якщо тіло дотримується певних ліній у позах, ви можете безпечно досягти максимальних результатів у гнучкості, витривалості та самопочутті. Заняття, як правило, починаються з більш простих поз і поступово переходять до більш вдосконалених поз, після чого слід розслаблення, яке іноді включає техніки дихання (пранаяма). Для того, щоб мати можливість ефективно та безпечно займатися, незалежно від сили та гнучкості, в деяких випадках ми також використовуємо інструменти (наприклад, стіну, цеглу, ремінець).


На більш просунутому рівні ми також використовуємо їх для поглиблення різних дій та для збереження пози довше. Час, проведений в асанах (позах), подовжується з накопиченим роками досвідом, і саме так розвиваються певні процеси. Іншим важливим аспектом є послідовність - тобто складання серії вправ, різноманітність яких гарантує систематичний, безпечний і рівномірний розвиток.

Стати інструктором в Айенгарі - це суворий і тривалий процес, що передбачає дуже високий рівень кваліфікації. Вчителі вивчають методику протягом 6 років, поки вони можуть провести свій перший урок і повинні скласти багато іспитів.

Знайдіть найкраще для себе, почніть сьогодні! Погляньте на нашу пропозицію!