Створена в Індії понад 4000 років тому, Аюрведа є найстарішою цілісною системою у світі і з тих пір практикується як альтернатива для профілактики захворювань.

Ця терапія, відома як наука про життя, впродовж століть впроваджується для полегшення та запобігання хворобам пацієнта за допомогою різних технік, серед яких основним є медитація.

На сьогоднішній день Аюрведа є однією з найбільш вивчених та найпотужніших систем охорони психіки у світі. Хоча багато хто може повірити, що це полягає лише в диханні та заспокоєнні, Аюрведа йде набагато далі і може бути реалізована в багатьох концепціях нашого життя.

Сьогодні ми пояснимо все, що вам потрібно знати про Аюрведу, які її типи та, насамперед, її основні опори для оздоровлення тіла та духу.

Покажчик змісту

Що це і для чого це потрібно

Слово аюрведа походить від аюса, що означає "час життя"І Веда, що означає"знанняОтже, це система Аюрведи; знання життя.

Як ми вже згадували раніше, Аюрведу можна сприймати як альтернативну медицину, оскільки вона зосереджена на оздоровленні організму, але якщо ми більше покладаємося на її практику, це цілісна система, яка використовується для лікування захворювань.

Мета аюрведи - дати пацієнтові мудрість щодо того, як влаштовано їхнє тіло, щоб воно підтримувало позитивну, енергійну енергію та повністю розвивало свій потенціал.

Філософія цієї науки базується на тому, що нам потрібно розширити свою свідомість, щоб позбавити тіло від хвороб. Як ми вже згадували раніше, тіло завжди пов’язане з розумом, тому розум природно збалансований за допомогою медитації, розслаблення та нерухомості.

Коли ваша свідомість заволодіває вашим тілом і переходить у спокійний стан, воно повністю змінює своє ставлення і навіть зменшує вироблення гормону «стресу» і збільшує дофамін, серотонін та ендорфіни, ідеально підходить для поліпшення самопочуття пацієнта.

Хоча медитація є одним з основних методів, який Аюрведа використовує як терапію, існує безліч практик, які використовуються з однією і тією ж метою - розширення свідомості.

аюрведа

Історія та її три стовпи

Аюрведа використовується як метод профілактики захворювань, тобто вона допомагає підтримувати здоров’я пацієнта. Вважається, що здоров’я повністю пов’язане з дієтою, фізичною активністю, розпорядком дня і навіть зайнятістю. Це відображає, що для повноцінного життя у всіх аспектах необхідно досягти душевної та емоційної рівноваги.

Ця наука зосереджена на профілактиці, а також на лікуванні різних захворювань або дисбалансу. В цьому випадку, Важливо дивитись на хворобу не тільки як на відсутність здоров'я, але на відсутність добробуту. Починаючи з цього моменту, будь-які відхилення в датусі (тканинах), дошах (гумор) або поганих (відходи або відходи) можна вважати хворобою. Так само, будь-яке порушення, яке виникає на ментальному, духовному чи емоційному рівні.

Пам'ятайте, що свідомість і розум йдуть рука об руку з тілом, і якщо один забуває інший, створюється дуже помітний дисбаланс. Хвороба виникає, коли бракує свідомості, а розум забуває дух, змушуючи нас відчувати себе чимось чисто фізичним. Психічний дисбаланс пов'язаний з фізичним, і якщо ця зміна відбувається, вся наша система починає страждати, особливо травна система.

Беручи до уваги цю концепцію, що таке хвороба та її походження, Аюрведа має 3 основні стовпи а це:

  • Адекватний контроль годування та травлення.
  • Адекватний контроль сну.
  • Адекватний контроль за статтю та його обмеження (Брахмачаря).

Травлення є однією з головних основ благополуччя. Правильне функціонування допоможе тілу залишатися здоровим, оскільки дозволить правильно засвоювати поживні речовини та їх життєву енергію. Це відоме як Оджас, енергія, яка захищає розум і тіло від хвороб.

Сон необхідний для того, щоб людина була здоровою. На цій стадії організм відновлюється; використовує свою енергію, щоб відновити пошкодження і зцілити себе, тому відсутність або тривале продовження сну може спричинити проблеми зі здоров'ям. Поганий сон впливає на дошу VATA, змушуючи тканини слабшати і роблячи їх більш схильними до травм. І навпаки, занадто багато сну порушує дошу KAPHA, спричиняючи сонливість та нерухомість.

Сексуальні обмеження дозволяють відновити як здоров'я, так і розум, а також сприяють зустрічі духовного просвітлення. Окрім якоїсь божественної загрози чи осуду, вважається, що як надмірний секс, так і мастурбація можуть виснажити людину та послабити її енергію, тому їх відновлення буде затримано. Сукра, яка є статевою енергією, необхідна для побудови оджас, тому, якщо шукра вичерпається, оджас буде однаковим, а тіло буде незахищеним і дестабілізованим.

Типи

Як ми вже говорили вам у цій статті, Аюрведа має різні методи для здійснення своїх цілющих вчень. Хоча є кілька аспектів, є два, які стали частиною сучасної та західної культури не лише завдяки неймовірному впливу на розум і тіло, але й тому, наскільки легко і смачно може бути їх втілення на практиці.

Як дієта, так і масаж є альтернативними методами, які дозволяють Аюрведе вийти за межі медитації, і таким самим чином вони будуть доповненням, щоб ваше тіло було сповнене добробуту.

Аюрведична дієта

Дієта на основі аюрведи чітко персоналізована і класифікується відповідно доші, яка є переважною в людині. Ці доші базуються на п’яти елементах: воді, вогні, землі, ефірі та повітрі. Починаючи з цього, існують різні класифікації:

  • Пітта: в них переважає стихія вогню. Це люди, які дуже легко зляться і, як правило, мають дуже легку шкіру та ластовиння.
  • Вата: люди з неймовірною уявою. Вони мають тонкий колір обличчя і дуже мінливу енергію.
  • Капха: Вони, як правило, страждають ожирінням через сильний колір обличчя. Вони, як правило, дуже спокійні і спокійні.

Маючи вже цей розподіл, створюється план харчування, де кожна людина вказує ряд продуктів. Це означає, що залежно від доші певні продукти та спосіб їх приготування будуть індивідуальними для кожного типу людини.

У випадку з капхою раціон повинен бути дуже багатим на овочі, легку і суху їжу. Коли ми говоримо про пітту, рекомендується дієта з кількома спеціями та холодного характеру; серед інших зазначено споживання яблук, груш та спаржі. Люди вата вимагають дуже поживної та добре приготованої їжі; вони можуть споживати молочні та тваринні білки, а також банани та апельсини.

Аюрведичний масаж

Ця практика походить з Індії, і її метою є підтримка балансу між трьома елементами: водою (капха), повітрям (вата) та вогнем (пітта). Вода визнається рідкими елементами, що знаходяться в організмі. Вогонь, як ферменти, і травна система. Повітря, як гормони та нерви.

Фахівці цієї техніки дотримуються філософії, згідно з якою, якщо ці три елементи підтримуватимуться в гармонії, це призведе до покращення стану здоров’я та корисного внеску в підтримку їхнього добробуту. Багато з тих, хто вже практикує його, стверджують, що, щоб бути по-справжньому ефективним, масаж повинен тривати від 45 хвилин до 1 години і може забезпечити такі переваги, як:

  • Дивовижно покращує зволоження шкіри
  • Сприяє поліпшенню лімфатичного кровообігу.
  • Розслаблює розум і м’язові тканини.
  • Покращує поставу та біль у спині.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Підвищує концентрацію обох із сексуальною життєвою силою.

Протипоказання

На сьогоднішній день не було даних про те, щоб Аюрведа мала будь-які протипоказання. Оскільки до складу препарату не входить будь-який тип ліків або щось чужорідне для організму, уникнути побічних реакцій.

Більше, ніж про протипоказання, можна говорити про запобіжні заходи і вони повинні бути у таких випадках, як:

  • Ви страждаєте на анемію або недоїдання.
  • У вас алергія на певні продукти зі вашого списку.
  • Ви вагітні або проходите хіміотерапію.
  • Ви діабетик.

При цьому ми не маємо на увазі, що ви не можете проводити аюрведичну дієту, лише те, що вона повинна перебувати під наглядом лікаря та схвалена вашим сімейним лікарем.

Аюрведа входить до категорії традиційної нетрадиційної медицини. У цій категорії ви також можете знайти:

Якщо ви хочете дізнатись більше про Аюрведу, ось кілька статей посилання:

Інший області альтернативних ліків що може вас зацікавити:

А якщо ви хочете дізнатись більше про захоплюючий світ альтернативних та допоміжних ліків, тут ви знайдете всю необхідну інформацію.