столова ложка

Слідкуйте за нашим сайтом, спробуйте і поділіться своїм досвідом! Чекаємо на ваші листи та запитання!

Ласкаво просимо до д-ра. Поради Діпи Апте щодо осіннього періоду!

Аюрведа - це різні методи, які ми можемо інтегрувати у свій спосіб життя, щоб легко адаптуватися до осінніх змін.

Осінь - це період, коли Вата домінує не тільки в атмосфері та навколишньому середовищі, але і в нашому тілі. Погода зазвичай м’яка, суха, холодна, вітряна, груба і порожня. У цей час року людина відчуває більше посухи, холоду, легкості, що може призвести до змін. Це може проявлятися як порушення сну, болі в тілі, особливо при порушеннях рівноваги, таких як загострення артриту. Це період, коли астма, наприклад, респіраторні захворювання, може погіршитися. Також може виникати сухий, легкий стілець, що може призвести до запорів.

Протягом осіннього сезону основною метою є пом’якшення сухості, холоду та легкості тіла.

Осінь - це також перехрестя двох сезонів - літа і зими. І при такому сезонному переїзді Аюрведа настійно рекомендує очищати тіло, розум та емоції.

5 простих пропозицій - для осіннього прибирання будинку

Наступні дії можна виконувати як однотижневе лікування або дезінтоксикацію восени, коли завгодно.

Белс Вона олія копати: Регулярно споживайте тепле кунжутне масло натщесерце.

Почніть день з 200 мл теплої/гарячої води натщесерце, спочатку вранці. Додайте до цієї води 1 чайну ложку чистого натурального гелю Аюрведа Пура. (це слід робити після змащення).

Слідкуйте за триденним очищенням китчаді/кічері, коли це можливо: робіть китчаді/кічері за традиційним аюрведичним рецептом!

Їжте це на обід і вечерю протягом 3 днів. Не забудьте покласти салати, приготовані на пару, в ці Кітчаді/Цикорій

Рецепт Кічері:
Інгредієнти:

  • 1/4 склянки квасолі (манг дал)
  • 1/2 склянки рису басмати
  • 6 склянок води
  • 1 столова ложка Гі
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 2 роки в ложці
  • 1 столова ложка подрібнених листя коріандру
  • сіль за смаком

Рис промити і розтопити. Влити воду і довести до кипіння. Варити на повільному вогні приблизно 55 хвилин або навіть довше, якщо ви хочете, щоб воно було щільніше. . Нагрійте гі на сковороді і додайте суміш спецій. Смажте недовго, поки запах не стане більш інтенсивним, але будьте дуже обережні, щоб його не спалити! Закінчивши, залийте разом. Додайте сіль, листя коріандру, лимонний сік і ретельно перемішайте.

Вегетаріанська їжа! Смачного!

Ayurveda Pura Organic Triphala, 2 капсули щовечора.

Загальні пропозиції щодо осінніх днів

Нижче ви знайдете 2 пропозиції щодо Аюрведи Вонаt меніВонаzelítéséз яких має бути в осінній час kВонаvetni:

Уникайте холодних салатів, особливо під вечір. Багато гарячої їжі, рекомендується споживання, таких як супи, рагу, варені страви.

Аюрведа Pura апельсиновий і фенхелевий трав'яний чай - бажано ввечері після обіду.

Чай з апельсинового кропу

Отримайте продукти! Клацніть на їх рожеве ім'я або зображення!

Його ще називають осінніми грілками Аюрведи. Він має теплі землисті властивості. Це дуже хороші ліки для заспокоєння та зміцнення нервової системи.

Ніхто не говорить про цю траву. Також відома як Василь Василь, ця трава є одним з найважливіших елементів осені. Допомагає зміцнити та стимулювати дихальну систему, тим самим запобігаючи симптомам астми або утрудненням дихання в осінній сезон.

Масаж:

Абх'янга: Осінь - найкращий час для аюрведичного масажу гарячим маслом. Масляні масажі всього тіла допомагають усунути сухість і легкість, спричинені Вата Доша.

Широдхара: Цар усіх процедур Аюрведи, також відомий як осінній сезон. Широдхара живить, заспокоює нервову систему, запобігає дисбалансу сну. Він має дуже хороший седативний та заземлюючий ефект.

JВонаga:

Т прибл

Привітання Сонцю допомагає прогріти канали Надіка і тіла і тим самим допомагає очистити тіло і розум.

Пранаяма: Осінь - найкращий час зосередитись на диханні. Всі види дихальних вправ корисні.

Альтернативно ніздрі дихають Вата

Очисна дихальна вправа Капха

Дихання вогнем Пітта

Краще дихання шиєю

Щоденна рутина:

Аюрведичне змащення - найкращий розпорядок дня осіннього сезону. Ця методика допомагає позбутися сухості тіла, живить тканини і протоки, а також стимулює імунну систему

Регулярні прогулянки на природі допомагають організму засвоїти необхідний йому кисень і прану (життєву енергію).