Кинути палити - доктор Моніка Магонія

Рак молочної залози не підбирає кардіолога, доктор Андреа Кенессі сама боролася з раком молочної залози. Після одужання він вирішив порадити одноліткам кинути палити вдома, для чого разом із трьома колегами створив фонд.

щодо

Ми запитали у лікаря, як обробити факт захворювання та чому щорічний скринінг особливо важливий. Коли ви почали мати справу з нікотиновою залежністю? Приблизно 6 років тому я почав досліджувати поради щодо відмови від куріння вдома, досліджував психологічний метод кидання, навіть будучи курцем, експериментуючи самостійно.

Я намагався кинути кілька способів, але це ніколи не вдалося.

Ви б відклали сигарету? Поради щодо перших днів відмови

Потім я прочитав книгу, щоб допомогти вам кинути палити, яка не допомогла вам повністю позбутися сигарет, але на основі вашого підходу я розробив свій власний метод, який охрестив дозволом на залежність.

Цим ми вже встигли позбутися сигарет на все життя. Чим ваш метод відрізняється від інших?

В основному, я розробив нову психологічну процедуру, яка допоможе будь-кому позбутися своєї залежності легко і безболісно. Все це, відвідуючи 10-годинний груповий тренінг, і коли ви виходите з мого кабінету, ви більше не хочете розпалювати багаття.

Він не набирає вагу, не шукає іншої пристрасті, але переживає своє кидання ейфорично. Хоча ми вже перейшли буквальний експериментальний етап, методологія дослідження, над якою я працюю, вимагає постійного подальшого спостереження та постійних систематичних спостережень.

Це означає, що як теоретичні основи куріння, так і практичні рішення, що використовуються в групах, еволюціонують гнучко.

Опис методу для професійних кіл триває, тим часом розпочато дослідження щодо відмови від куріння вдома, яке могло б бути використане із гарантованою якістю. Що відбувається під час такого тренінгу, ви б розповіли нам трохи детальніше? Зазвичай я маю справу одразу з людьми.

Курці проводять мені подорож за 10 годин, в кінці якої вони відкладають сигарети.

  • Мій тато хоче кинути палити
  • Якщо хтось хоче звикнути до нікотину, зробити це непросто, оскільки, хоча симптоми фізичної абстиненції тривають тижнями, психічна залежність може тривати роками.
  • Як швидко кинути палити
  • Десять кроків до життя - конкретні поради щодо відмови від куріння remenysegiskola.hu
  • Симпатія - кинути палити через годину
  • Прості способи кинути палити
  • Ви б відклали сигарету? Поради щодо перших днів відмови - HáziPatika

У мене є різні ілюстративні інструменти та схеми, які допомагають мені кинути шлях, наприклад, кубик сигарети. Ми виходимо на світло щогодини, обговорюємо свій досвід куріння, я розчиняю в них напругу і страхи.

Чому засвічується щогодини на тренуванні: чи не все це в тому, щоб кинути палити? Тому що курцю також потрібна сигарета, щоб кинути палити.

Якщо ви не можете палити, ви будете нервувати і переживати 10-годинний сеанс або кинути палити як травму. На думку лікарів, куріння також спричиняє хімічну та біологічну залежність, оскільки організм звикає до нікотину, викликаючи симптоми абстиненції при його виведенні. Що з цим робити?

Традиційні процедури відмови засновані на подоланні куріння на самоті, але тут група кладе сигарету разом, що є дуже важливим психічним фактором, оскільки ми не звикли сигарети поодинці, а в компанії.

Мій досвід показує, що нікотинову залежність в організмі також можна вирішити лише психологічними методами.

Сеанси дають поради щодо того, як кинути палити вдома в життєвих ситуаціях, коли можуть виникнути симптоми абстиненції, і підготують вас до того, як з ними боротися. І після тренування не потрібно застосовувати пластир або жувати. А як бути з тими, чия залежність важка і хто давно багато палить? Це може здатися дивним, але, виходячи з досвіду на сьогоднішній день, найпростіших кинутих курців не можна. У масового курця вже не виникає стільки ілюзій щодо куріння.

Моє найскладніше, мабуть, було б з підлітком, який тільки починав сопіти і все ще мав на увазі чарівну нову річ для куріння. Раніше я говорив, що той, хто викурив першу сигарету більше року, може звикнути до цього без труднощів.

На експериментальній фазі методу мені вдалося звикнути до понад півсотні людей до цього часу, і лише деяким з них потрібна була друга розмова після тренінгу. Багато людей, які звільняються, страждають ожирінням - або знаходять собі якусь іншу пристрасть. Який досвід ви маєте з цим? Кинути палити, як правило, вважається питанням сили волі, хоча це не правильний шлях.

Якщо хтось дисциплінує себе і зупиняється - навіть на десятиліття - не запалювати, це пов’язано з поясом, але вони не можуть відмовитись від бажання сигарети і ніколи не звикають до цього. Це коли настає ожиріння, туга та пошук нових залежностей.

ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ

У мого методу цього немає, оскільки ми усуваємо саму залежність. Чи змогли б ви використовувати цей метод і для лікування інших людей зі шкідливими пристрастями? Суть методу полягає у вирішенні залежності, але він працює лише в тому випадку, якщо сам виконавець вже занурений у дану пристрасть. В рамках свого дослідження я планую в майбутньому розпочати навчання не тільки курців, але й тих, хто має інші залежності.

Десять кроків до життя - конкретні поради щодо відмови від куріння

Але для того, щоб мати змогу ефективно з ними боротися, я повинен спочатку досконально знати предмет їх захоплення. Підтримуйте зв’язок з тими, до кого звикли?

Одним із важливих елементів цього методу є подальші дії. Це трохи схоже на членство в клубі, оскільки ми регулярно збираємося, щоб обговорити, хто кидає куріння про наслідки куріння марихуани, який досвід вони пережили після відмови, які нові речі вони пережили, оскільки не палили.

На таких зборах багато хто підходить і обіймається, щоб позбутися сигарети і навіть запропонувати метод своїм друзям. Це може звучати дивно, але коли хтось відвідав мене і звик, я відчував, що врятував йому життя.

Факти та цифри Загальна кількість учасників до цього часу: 80 осіб Відсоток відмови: 90 відсотків Вартість навчання: 29 форинтів Гарантія повернення коштів: 3 місяці.