аюрведичний
Аюрведа робить великий акцент на профілактиці захворювань. Логічно, що краще пережити хвороби, ніж їх лікувати.

Згідно з Аюрведею, понад 70% проблем можна вирішити шляхом зміни життєвих звичок, зменшення стресу та коригування дієти відповідно до конституції/дози (орієнтаційний тест доші можна зробити на веб-сайті joga-ajurveda.sk).

Аюрведичний щоденний спосіб життя або щоденний щоденний диначарджа (din = день, ačarja = слідувати) означає дотримання регулярного циклу сонця, місяця та планет.

Найкращий спосіб збалансувати (здоров’я) завжди в гармонії з природою. Згідно з біологічним годинником, кожен орган проявляє максимальну активність у певний час, тому ми повинні робити певні види діяльності в цей час. Легкі проявляють найбільшу активність вранці, шлунок на обід, серце вдень, печінка пізно вдень і нирки з товстою кишкою ввечері.

Згідно з Аюрведою, крім цих біологічних годинників, в організмі є ще годинник дозування. Кожна доша має свій час на вершині протягом 24 годин. Рано вранці та ввечері належать кафе, пітта має свій пік опівдні та опівночі, вата вранці та ввечері.

Розпорядок дня (dinačarja) за Аюрведею:

На наш баланс також впливають пори року. Тому ми також повинні адаптуватися до зміни сезону, змінюючи розпорядок дня та змінюючи дієту.

В Аюрведе правило таке подібне збільшується подібне і протилежності лікують. Це означає, що на кожен конституційний тип (доша) впливають властивості їжі та навколишнього середовища. Люди з переважним конститутивним типом вати більше страждають від сухої погоди та холодної їжі, оскільки вони характеризуються переважною енергією вітру, яка буває сухою та холодною. На тип пітта негативно впливає тепла і волога погода, гостра їжа, цитрусові та солона їжа, оскільки в цьому типі переважає енергія вогню та води. Волога і холодна погода, молочні продукти та відсутність активності погано позначаються на типі капха, оскільки в цьому типі переважає енергія води та слизу. Протилежні властивості компенсують ці дисбаланси. Однак важливо стежити за тим, що відбувається сьогодні. Погода на вулиці важливіша за пору року. Влітку також може бути холодно.

В Аюрведе тіло і розум нерозривно пов’язані. Хвороба впливає на фізичне тіло і навпаки. Аюрведа зцілює розум та негативні емоції медитацією. Розум постійно оцінює, мислить і сприймає за допомогою почуттів, що викликає страждання. Неоцінюючий (космічний) розум не відчуває страждань. Зцілення розуму за допомогою медитації вимагає щирої уваги всередині. Розум у медитації без оцінки і без диференціації від інших, а отже і від цілого Всесвіту, і це приносить спокій і здоров’я.

Те, що людина робить щодня, є більш ефективним ліками, ніж будь-які більш самоефективні ліки, що використовуються зрідка. Можна поступово приймати зміни і помітити, як вони впливають на наше тіло і розум. Повільна зміна є постійною зміною.