вачкова

Зузана Вачкова скинула 4 кілограми завдяки батуту

Актриса Зузана Вачкова не байдикує навіть після сорока років і досі наполегливо працює над своїм тілом. Цього разу він худне на батуті.

Чи знали ви, що батут не тільки для дітей, і фігуру на ньому можна чудово зміцнити? Зузана Вачкова контролює це до найдрібніших деталей, бо завдяки стрибкам вона також отримала кращі криві. Якби їй довелося дотримуватися власної генетики, струнка жінка, мабуть, не була б з цього. Тому їй доводиться багато працювати над своїм характером, і, як вона сама каже, нарешті знайшла вправи та місце, куди їй подобається регулярно повертатися.

"Я ранковий птах, тому вечірні вправи не говорять мені так багато. Єдиний виняток, який я можу зробити, - це коли я увечері йду стрибати на батуті, де я можу чудово відпочити. До того ж я досить лінивий, щоб тренуватися самостійно, я повинен мати батіг над собою. Проводити години разом з тренером мотивує мене », - Зузана розкриває секрети свого покращеного зовнішнього вигляду.

Чотири фунти вниз

Однак вона не їде «стрибати» на батуті одна, іноді до неї приєднується дочка Марушка (7). Вони обидва близькі до цього саме тому, що їх сад прикрашений більшим батутом. "У фітнес-центрі є різниця між нашими та нашими. На професійному батуті ти повинен вибрати інший стиль стрибків, який ми з Марушкою дуже швидко зрозуміли. Дочка може легко вловити нашу хореографію », - говорить актриса, яка зобов’язана стрибками завдяки зміцненим м’язам живота, стегон або фону.

"Загалом я схудла близько чотирьох кіло, але вирішальним фактором для мене є те, що я купую меншу кількість штанів. Зараз я ношу готовий розмір 36. Я також скинула те, чого чекаю, бо маю схильність бути кремезною на щоках ", - посміхнулася серіальна Аліса, яка зараз важить п'ятдесят кілограмів.

На що слід остерігатися!

  • Під час стрибків ви можете дуже легко скрутити щиколотку, тому обережності ніколи не буває достатньо.
  • Для стрибків купуйте якісні і особливо міцні кросівки, які зміцнять ноги.
  • Будьте впевнені, що не їсте перед вправами, адже «стрибки» повним шлунком не приносять користі.

Навіщо починати з цього?

  • Година стрибків на батуті пройде дуже швидко, і ви навіть не зрозумієте, що чесно задіяні в кожному м’язі свого тіла.
  • Отриманий ефект настає швидко, але вам доведеться проводити стрибки щонайменше три години на тиждень.
  • Під час тренувань вас пробуджує динамічна музика, яка змушує вас почуватись ідеально.
  • Ви знаходитесь під наглядом професійного тренера, який завжди буде виправляти вас або направляти на правильну поставу.
  • Вам також сподобаються хореографії "на батуті", які виведуть з вас гормон щастя ендорфін.
  • Стрибки на запатентованих батутах не напружують суглоби і добре впливають на опорно-руховий апарат.
  • Ви будете спалювати до 1500 кДж за годину стрибків.

Яку вправу все-таки рекомендує Вачкова?

"Окрім стрибків з тренером, я також можу" зафіксуватися "на бігунах, що є справді важкою роботою. Це ремінь, який обертає вагу тренажера, і його дійсно можна взяти під похилий схил. Однак отриманий ефект того вартий. У моєму випадку гантелі або напівбосий босу також ефективні ", - стверджує він.