Це хвороба останніх десятиліть. Матері страждають від ясел та постійних працівників, а також учнів та молодших класів. У сьогоднішній метушливий час, коли до нас ставлять більше вимог, ми зазнаємо стресу. Як це закінчити?

позбавить

Великий скарб у дитячій кімнаті

Недарма останнім часом люди шукають нових способів зменшити напругу і тривогу, маючи можливість жити успішно. Існує ряд різних методів релаксації, але деякі не підходять деяким або навіть не допомагають взагалі. Однак існує остання тенденція, яка заспокоює розум. Не потрібно його шукати, бо він набагато ближче, ніж ви думаєте. Ви можете знайти його безпосередньо на полицях книжок для своїх дітей!

Розмальовки для дорослих "святкують" свій великий бум і є способом розвернутися щоденним стресом, розслабитися та розслабитися. Багато хто вже піддався своєму чару, оскільки вони є одними з найбільш продаваних книг у багатьох інтернет-магазинах та книгарнях.

Як вони працюють?

Але чи справді вони працюють? Чи можете ви розраховувати на те, що ми позбавимо нас від надмірного стресу? Коментували психологи, які виходили з правдою.

На думку експертів, це безшумна діяльність, в якій людина настільки глибоко занурена, що легко забуває про те, що відбувається в навколишньому світі.

"Це діяльність, яка вимагає концентрації уваги, коли частина мозку, відповідальна за реакцію на страх, переходить у спокій. Це матиме справді заспокійливий ефект ", - пояснює доктор Бен Майкеліс, нью-йоркський психолог.

Інший фахівець, засновник аналітичної психології, Карл Юнг, також рекомендує книжки-розмальовки для дорослих, які мають справу з психічними стражданнями. Вже понад 100 років тому він порадив своїм пацієнтам писати картини, щоб зняти стрес. Зосередившись на цьому, він заспокоює розум і щоденні турботи йдуть вбік.

На думку психолога Глорії Мартінес під час фарбування активізуються різні частини двох півкуль головного мозку.

"Дія передбачає логіку, за допомогою якої ми фарбуємо оригінали, та креативність, коли ми змішуємо кольори. Активізується зона кори головного мозку, відповідальна за зір і дрібну моторику (координація необхідна для виконання дрібних і точних рухів). Розслаблення, яке призводить до цього, зменшує активність мигдалини, основної частини мозку, відповідальної за контроль над емоціями, на які впливає стрес ".

Завдяки книжкам-розмальовкам ми можемо перенестись у часи нашого дитинства. Ця діяльність буквально перемикає наш мозок у часі. Ми починаємо відчувати себе набагато краще, оскільки дитинство було безтурботним, і ми зазнавали набагато менше стресів. Психолог Антоні Мартінес чітко рекомендує їх як техніку релаксації, яку можна використовувати для входу в більш творчий, вільний стан свідомості.