Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

разом

Ну, відповідь проста: практично кожен, хто любить поєднувати воду та фізичні вправи, може піти на водну гімнастику, оскільки це настільки ж ефективно, якщо не ефективніше, ніж тренування на суші, плюс щадить суглоби, а водонепроникність вимагає багато зусиль, коли ми рухаємось під водою.

Звідки взявся аквафітнес?

Служачи в Корпусі морської піхоти США та поранений у війні у В'єтнамі, Гленн Маквотерс першим розробив для себе спільну щадну форму підготовки на воді. Він носив підводні тренування з бігу в спеціальному жилеті 25 років тому, але з тих пір він навіть може займатись велоспортом у басейні.

Кому це рекомендується?

Тож спочатку метою було створити спільну, але ефективну форму тренувань, але сьогодні кожен може поклонитися перевагам аквафітнесу. У будь-якому випадку, це спеціально рекомендується для наступних груп.

  • Його можна дуже добре використовувати для реабілітації травмованих спортсменів.
  • Це може бути життєво важливим для тих, хто страждає від надмірної ваги, оскільки для них зайва вага значно більше навантажує землю не тільки на суглоби, а й на серце та легені, тоді як під час фізичних вправ у воді це незначно.
  • Те саме стосується вагітних матерів, оскільки їм також доводиться рухатися і займатися спортом із значним надлишком.
  • Аквафітнес також особливо рекомендується тим, хто має проблеми з хребтом, оскільки водна гімнастика зовсім не обтяжує хребет. Таким чином, м’язи можна зміцнити без подальшого пошкодження хребта.