Якщо ви не можете позбутися газів і метеоризм, рішення, швидше за все, у вас годування. Є такі їжа що спричиняють збільшення газів в травленні. Інші, навпаки, зменшують їх. Тому важливо взяти до відома. Наші друзі на nosotras.com полегшують нам роботу та розповідають, які продукти викликають набридливі гази.
їжа що виробляють найбільше газів - це вуглеводи та цукри. Ми складаємо список продуктів, які викликають більше вітру:
* Молочні продукти: молоко, вершки або морозиво
* Овочі: брокколі, брюссельська капуста, огірок, кукурудза, цвітна капуста, ріпа, цибуля.
* Сушені бобові: квасоля, соя або сочевиця
* Фрукти: чорнослив, родзинки
* Їжа з високим вмістом жиру: жирне м’ясо, випічка або смажена їжа.
Окрім їжі, деякі звички також спричиняють наявність у нашому організмі більше газів, ніж зазвичай. Щоб їх уникнути, ми даємо вам кілька порад.
- Соломка!: Якщо ви п'єте, використовуючи соломинку. Випиваючи, ви вводите повітря в шлунок.
- Їжте повільно. Якщо, навпаки, ви їсте швидко, нестача повітря в підсумку призведе до свого.
- Перестати палити.
- Уникайте газованих напоїв.
- Потягуючи, жуючи жуйку або смоктавши тверді цукерки, також утворюється газ.