Аніко Домонкос - фізіотерапевт та інструктор з аквафітнесу на чолі зі спортивним спеціалістом
Потрібна реєстрація!
Телефон: +36 30209 6825

підсніжника

Що хорошого в аквафітнесі?

Плавучість має полегшувальну дію, завдяки якій ми відчуваємо легкість у воді. Вага тіла, зануреного в шию, становить приблизно. Ми відчуваємо 10%, тож це надзвичайно хороша форма тренувань для людей із зайвою вагою! Сила плавучості нейтралізує силу тяжіння, внаслідок чого тонус підтримуючих м’язів знижується і ніжний на суглоби. Таким чином, це особливо сприятлива вправа для людей похилого віку, людей з проблемами хребта.
Гідростатичний тиск стимулює кровообіг і розвантажує вени, тим самим благотворно впливаючи на тих, хто страждає від варикозу. Вода приблизно У 800 разів щільніше повітря. Це благотворно впливає на астматиків, оскільки полегшує видих.
У воді частота серцевих скорочень навантаження на 10-15 ударів/хвилину нижча (залежно від особи та температури води), ніж при тренуванні на суші. Серце працює економічніше, воно швидше відновлюється, пульс швидше відновлюється після навантаження.
Ми використовуємо всі наші м’язи, включаючи ті, що рідко або зовсім не сушать.
Відведення тепла в 3-4 рази вище у воді, що активізує весь процес обміну речовин.
Рух проти водостійкості вимагає більше енергії (і калорій), ніж сухий рух.
Покращує циркуляцію шкіри та кровопостачання.

Я з нетерпінням чекаю одного зі своїх занять з аквафітнесу!

Зверніться до лікаря за порадою перед початком тренувань з аквафітнесу у разі серцево-судинних та легеневих проблем, опорно-рухового апарату, високого кров’яного тиску.