Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

ананас це тропічний фрукт, який забезпечує численні переваги для здоров'я. Найпоширеніший спосіб споживання - це видалення оболонка насолоджуватися соковитими жовтими фруктами; однак ви також можете скористатися зовнішньою кришкою.

користь

Можна включити у своє меню вода з шкірки ананаса, Ну, хоча це може здатися дивним, ця частина фруктів багата бромелаїном, марганцем і клітковиною, компонентами, які допомагають при таких проблемах зі здоров’ям, як цукровий діабет. Ви навіть можете додати його у свій раціон, якщо хочете схуднути.

1. Шкірка ананаса для хорошого травлення

У Cананасова шкірка Встановлено, що до 70,6% харчових волокон, які, згідно зі статтею, опублікованою в журналі Interciencia, викликають відчуття ситості, тобто ви відчуваєте ситість швидше. Таким чином, вода з шкірки ананаса Це може бути союзником у вашому раціоні, якщо ви хочете схуднути або контролювати свою вагу.

Крім того, він допомагає травленню та запобігає запорам, оскільки до його складу входить бромелайн або бромелайн, фермент, який бере участь у перетравленні білків і який також може мати протизапальну дію.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, бажано потроху додавати споживання клітковини, оскільки "надто швидке збільшення клітковини в раціоні може спричинити появу газів, здуття живота та кольок".

2. До побачення з целюлітом

Збільшення ваги та целюліт можуть бути наслідком затримки рідини, оскільки вони не проникають у сечу і тому залишаються в крові. вода з шкірки ананаса може допомогти стимулювати функцію лімфатичної системи для боротьби з цим станом і не викликати проблем зі здоров’ям.

Його склад, багатий на вітаміни А, С, К, В6 та фолієву кислоту, а також натрій, калій, кальцій, магній, марганець та залізо, додані до бромелаїну, дають хороший сечогінний засіб, який допоможе вам зменшити затримку рідини, і що виганяє його з організму.

3. Ананасова шкірка для глюкози в крові

Згідно з дослідженням, опублікованим науковим журналом Foods, ананасова шкірка, як і коронка, вони є потенційно природними джерелами антиоксидантів та інгібіторів альфа-глюкозидази. Це означає, що вони зменшують всмоктування вуглеводів із шлунково-кишкового тракту, тим самим знижуючи рівень глюкози після їжі і, отже, цукру в крові.

Інгібітори альфа-глюкозидази використовуються для лікування діабету 2 типу, тому вода з шкірки ананаса Я міг би бути природним варіантом доповнити лікування і таким чином уникнути серйозних проблем зі здоров'ям.

Крім того, якщо ви додасте трохи кориці в Вода Під час його приготування рівень холестерину та тригліцеридів може знизитися, оскільки ця спеція приносить користь здоров’ю, якщо її регулярно вживати, згідно з дослідженням, опублікованим в Annals of Family Medicine.

Як його приготувати?

Вам потрібно буде ананасові кірки —Якщо вам подобається, ви можете додати серце - і півтора літра води. Якщо вам подобається, додайте корицю та мед.

Подрібніть ананасові кірки трохи Вода, пізніше відваріть цю м'якоть з паличками кориці за смаком у півтора літрах Вода; Дайте йому охолонути і процідіть, щоб виділити якомога більше соку. Додайте мед і вода з шкірки ананаса Вона буде готова.

Не чекай більше, щоб спробувати це смачне Вода і отримати користь ананасової шкірки у вашому здоров'ї.