Якщо ви записалися в тренажерний зал або плануєте це зробити, дуже ймовірно, що ви чули про одне із зіркових занять, яке вони пропонують: аквагима.
Але з чого воно складається? Які переваги його практикування? Що ми повинні враховувати для вашої практики? Продовжуйте читати цю публікацію, щоб знати відповідь на всі ці запитання!
Ця діяльність складається з фітнес водний, варіант аеробіка проводиться у водному середовищі (зазвичай у басейні).
Але чому це робиться в цьому середовищі? Працюючи у воді, ми зменшуємо вплив спорту на суглоби, не припиняючи працювати.
Таким чином, Це ідеальне заняття для тих, хто має певний тип травми або травми суглоба, хоча вони не єдині, хто виграє від їх практики.
Переваги Aquagym
Якщо ви займаєтеся цим видом спорту, можете тонізувати всі ваші м’язи. Перебування у воді передбачає постійну роботу м’язів, особливо якщо доводиться виконувати рухи. Тому можна Спалюйте калорії і як наслідок, схуднути.
- Ви збільшите свою гнучкість, оскільки ваші суглоби все більше збільшуватимуть діапазон своїх рухів.
- Поліпшує психічне здоров’я завдяки розслаблюючій дії води та пов’язаному з цим відчуттю легкості. Крім того, як і будь-яка фізична активність, він збільшує секрецію ендорфінів.
- Це ідеальна вправа на зиму, коли виконується в критому басейні і не потрібно робити вправу, піддаючи себе низькій зовнішній температурі.
- Знижує артеріальний тиск, оскільки це поєднання силових та кардіо вправ.
Вважати
Правда полягає в тому, що вам дуже мало приміщень для практики Аквагім. Вам просто потрібно одягнути купальник і відправитися до найближчого басейну з великим бажанням займатися. І насолоджуватися!