Такі фактори, як; Втрата великої ваги, вік, вагітність та малорухливий спосіб життя можуть зробити шкіру в’ялою і при целюліті, щоб відновити її тонус, необхідно починати фізичні вправи, щоб можна було тонізувати і усунути целюліт. Тут ви починаєте думати про те, яка буде найкраща вправа для її досягнення. Відповідь дуже проста: підводна гімнастика або AquaGym. Це тип навчання, який адаптується до будь-якого типу людини.

тонізує

AquaGym або Aqua Fitness - це вправи з незначним впливом, які чудово підходять для формування та підтяжки тіла. Тиск, який відчуває тіло під водою, допомагає покінчити зі знайомою шкіркою апельсинової кірки.

Переваги вправ під водою або AquaGym

Спочатку цей спосіб застосовувався лише для реабілітації організму від травм, сьогодні завдяки його перевагам все більше і більше людей обирають AquaGym, адже не секрет, що спорт у воді допомагає тонізувати та покращити фізичну працездатність, звідси ідея, яка ставить плавання як найбільш повноцінний вид спорту для людей.

Багато ударних вправ в кінцевому підсумку пошкоджують суглоби тіла, вправи під водою дозволяють мінімізувати ці ризики завдяки гіпогравітації, яку тіло представляє у воді. Одна з переваг цієї модальності пов’язана з виконанням, при виконанні вправи на асфальті тіло може швидко втомлюватися, у воді та ж вправа може виконуватися довше, забезпечуючи стан розслаблення та подвоюючий ефект вправи потім півгодини AquaGym еквівалентно півтори години вправ на підлозі.

Займатися під водою можуть також ті, хто не може займатися фізичними навантаженнями через проблеми із суглобами або зайву вагу. Також для тих, у кого є проблеми з кровообігом, такі як відомий варикоз, оскільки цей стан погіршується вправами на удар.

Регулярні заняття під водою можуть тонізувати і усунути целюліт завдяки тиску, який вода чинить на тіло, стаючи видом масажу, який покращить кровообіг.

Які найкращі процедури у воді для тонізації та усунення целюліту

Щоб почати займатися вправою, рекомендується робити це в неглибоких басейнах, оскільки бувають випадки, коли вам доведеться стрибати та робити інші види динаміки, які передбачають торкання дна басейну ногами. Будь-який тип рухів, який здійснюється з динамізмом під водою, послужить для зменшення жиру, тонусу та усунення целюліту з живота та ніг. Є також інші рухи, які служать для тонізування зброї, такі як бокс у басейні. Якщо ви ніколи не пробували AquaGym підтримувати форму, тут ми згадаємо, які найпоширеніші заходи проводяться під час практики.

АеробікаЦе ті самі вправи для серцево-судинної системи, які ви робите на землі, на відміну від тих, які виконуються під водою, дозволяють спалювати калорії та тонус одночасно. Деякі дуже хороші вправи, якими ви можете спробувати тонізувати і усунути целюліт, - це знамениті стрибки та стрибки.

Спініг: Якщо викручування з води дозволяє тонізувати і усунути целюліт на ногах, уявіть, як це робити у воді, знаючи, що користь від цього подвоюється.

Бокс: кидайте ноги та кулаки під воду, і ви помітите, як ваше тіло в тонусі.

Зумба: Танці під водою лише допоможуть вам спалити жир і підняти тонус, а також допоможуть зменшити стрес і напругу м’язів.

Їх так багато Переваги Що означає підводні вправи, що ми повинні зробити цю практику більш поширеною, і це також може бути відповіддю багатьом людям, які задаються питанням, який тип вправ слід практикувати, коли вони отримують травму.