ніколи

Він побачив, що залишок досягнув 340 фунтів. Але сьогодні Аль Рокер каже, що нарешті зрозумів, як контролювати свою вагу, і каже, що ніколи не повернеться таким, яким був.

СЬОГОДНІ популярна погода та якір написав у новій книзі про шлях до схуднення: "Ніколи не повертайся назад: перемагай у битві для схуднення назавжди". Він відкрив Метта Лауера в боях у четвер.

"Я дуже радий бути там, де я є", - сказав Рокер. «Життя чудове; Я б не сказав тобі ні на хвилину. Але ти завжди думаєш про те, де було б, якби не сталося "х". Я дуже рада, що нарешті потрапила сюди у віці 58 років. Я нарешті зрозумів це. Я почуваюся добре. "

Десять років тому Рокер біг після операції шунтування шлунка і провів близько З дев’яносто фунтів він відняв 340 фунтів стерлінгів. Але відпустивши образ товстого хлопчика, старі звички повернулись. Коли його мати була госпіталізована п’ять років тому, Рокер звернувся до неспокою і повернув собі 40 фунтів стерлінгів: докази «поїдання об’їзду».

"Я повернулася", - сказала Рокер сьогоднішньому медичному експерту СЬОГОДНІ, доктору Ненсі Снайдерман, у записаному фрагменті, який передував її інтерв'ю з Лауером. - І я це ненавидів. Я знаю, що мені потрібно робити зараз, щоб це не відбувалося.

Чотири роки тому Рокер сказав Снайдерману, що він зміг "накласти гальма", і його вага була зумовлена ​​дієтою, включаючи очищення та фізичні вправи. Він розпочав 28-денну детоксикацію, під час якої вирізав кофеїн, алкоголь, цукор, молоко та глютен. До кінця чотирьох тижнів він схуд 28 кг.

Більше того, він постійно змінював свій раціон харчування: сьогодні він їсть лише здорову, необроблену їжу з високим вмістом білка та вуглеводами. І він розпочав тренування «повільним методом», яке включає три 30-хвилинних тренування щотижня. Вправи створюють легшу вагу, яка спалює більше калорій, пояснив Снайдерман.

Лауер запитав Рокера, що змусило його зловити його перед зміною способу життя.

"Це була одна з тих речей, де ти до певної міри не почуваєшся гідним ... Це виявиться шахрайством, що ти не такий хороший, як ти, речі разом", - сказав Рокер. "І я люблю їжу, але якщо це занадто хороший стейк чи щось подібне, я повинен взяти два стейки".

У своїй книзі Рокер пише, що його вага чинить тиск на шлюб журналістки Дебори Робертс. Навіть коли він вказав на недостатню дисципліну або низьку самооцінку, він сказав Лауеру, що він не змінився.

"Підніміть це на короткий час, але навіть цього насправді було недостатньо, щоб сказати, що" з цим потрібно щось робити ", і в цьому проблема", - сказав Рокер. "Люди думають, що це люди, які у своєму житті мають надлишкову вагу", - допомагаю я їм. "Це не допомагає. Ми знаємо, що ми товсті.

Рокер додав: "Він відчуває себе добре і користується особливими стосунками в масштабі і живе з цим числом. «Вони важать вранці та вночі, тому що так я знаю, де це число. Доктор Ненсі думає, що я горіх.

"Я виграв понад три фунти в новорічну ніч і знову працюю над його заміною". "Я знаю, що не хочу, щоб цей номер залишався".

Більше, ніж СЬОГОДНІ Здоров’я:

Фруктоза може обдурити ваш мозок перебільшенням

Святковий клік? Ось «сухий» січень