Доктор Меркола, лютий 2016 р
Закладеність носа, сльозотеча в очах, біль у горлі, чхання та кашель є одними з найпоширеніших симптомів типового грипу. Але вони також є симптомами, які відчувають люди з алергією. Як я міг визначити різницю?
Одним з найбільш очевидних характерних ознак є підвищення температури. Симптоми, спричинені грипом (або застудою), можуть проявлятися лихоманкою, але не такими, що викликані алергією (хоча алергію іноді називають сінною лихоманкою). Тривалість симптомів - ще одна підказка.
Симптоми застуди повинні зникнути через два тижні або менше, але алергія може тривати довше. Останні можуть зберігатися протягом усього сезону або навіть протягом року, особливо якщо у вас алергія на алергени всередині будинку, такі як пилові кліщі та цвіль. Існують також інші способи визначити різницю між ними.
Як визначити, чи симптоми холоду насправді є алергією (або навпаки)
Алергічні симптоми, як правило, виникають у певний час доби або під час певної діяльності. Наприклад, алергія на пилових кліщів може призвести до того, що ви прокинетесь від заторів, тоді як симптоми, які проявляються переважно під час ранкової прогулянки, можуть бути пов’язані з пилком.
Якщо настала середина зими, і ваша дитина почала кашляти і чхати, і ви знаєте, що деякі його друзі захворіли, причина, ймовірно, пов’язана з вірусом. Вік також може дати підказку. Зовнішня алергія зазвичай починається до 4 і 6 років, тоді як алергія в приміщенні може початися до 3 років.
Якщо у вашої дитини екзема, є велика ймовірність, що у неї також є алергія, оскільки вона часто йде рука об руку (а якщо у вашої дитини є алергія і екзема, у них також може розвинутися астма) .1 Також якщо одна або обидва у батьків алергія, їхня дитина також піддається підвищеному ризику.
Ще одним простим показником є перевірка слизу, що виходить з вашого (або з носа вашої дитини). Прозора, водяниста слиз може бути пов’язана з алергією, тоді як густа зелена слиз може свідчити про застуду.
Якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини є алергія та симптоми, які також включають хропіння, стискання в грудях або задишку, пам’ятайте, що це також може бути астма або алергічна астма (поєднання алергії та астми).
Чи викликає їжа симптоми вашої астми?
При алергічній астмі ті ж самі причини для вашої алергії - пилок, лупа домашніх тварин тощо. - Вони також можуть спровокувати астму. Це стосується і харчової алергії, хоча це відносно рідко.
Ви будете знати, що трапиться, якщо ви відчуваєте типові симптоми харчової алергії, такі як кропив'янка, висип, нудота/блювота або діарея, а потім кашель і хрипи. Також може статися анафілаксія, коли горло набрякає, і ви не можете дихати.
Дослідження показали, що шкідлива їжа збільшує ризик розвитку астми та алергії у дитини. Також відомо, що харчові консерванти викликають напади астми у деяких людей, особливо сульфіти, які містяться в таких продуктах, як креветки, сухофрукти та вино.2 Вони:
- Бісульфіт натрію
- Калію бісульфіт
- Метабісульфіт натрію
- Метабісульфіт калію
- Сульфіт натрію
Астма може подвоїти ризик хронічної мігрені
Відомо, що харчова алергія викликає мігрень у деяких людей, і ці головні болі також можуть бути пов'язані з астмою. Якщо у вас астма, а іноді виникають головні болі, можливо, у вас підвищений ризик хронічної мігрені, розуміється приблизно 15 і більше мігрені на місяць.
Проаналізувавши дані майже 4500 людей, дослідники Центру головного болю Монтефіоре виявили протягом досліджуваного періоду, що люди з епізодичною мігренню (менше 15 на місяць) та астмою мали вдвічі більшу вірогідність розвитку хронічної мігрені під час дослідження, порівняно з тими, у кого не було астма.3
Серед людей з більш тяжкою астмою ризик хронічної мігрені втричі перевищував ризик хворих на астму.
Точні механізми, що лежать в основі цих відносин, невідомі, але дослідники припустили, що запалення, ймовірно, відіграє певну роль. Астма включає запалення (і звуження) прокладки дихальних шляхів, тоді як мігрень - запалення (і звуження та розширення) судин.
Турбота про здоров’я кишечника може допомогти полегшити алергію
Астма та алергія часто трапляються разом, тому не дивно, що зміна дієти, а отже, і здоров’я кишечника, є ефективним засобом лікування обох станів.
Однією з найкращих стратегій для початку може бути вживання більше ферментованої їжі, яка від природи багата пробіотиками. Систематичний огляд та мета-аналіз 23 досліджень показав, що використання пробіотиків пов'язане з меншою кількістю алергічних симптомів та кращою якістю життя5.
В іншому дослідженні миші, які харчуються дієтою з високим вмістом клітковини, були більш стійкими до нападів астми, ніж миші, які харчувались з низьким вмістом клітковини або звичайною дієтою.
Насправді, коли миші з високим вмістом клітковини піддавалися дії пилових кліщів, вони виявляли менше запалення дихальних шляхів, ніж миші з низьким вмістом клітковини. Як зазначено в Scientific American: 7
«Здається, клітковина підтримує кишкові бактерії, які виробляють протизапальні молекули, звані коротколанцюговими жирними кислотами. Пізніше ці молекули потрапляють у кров, де можуть впливати на імунну систему.
Надмірно активна імунна система може зіграти роль при алергії та астмі. Однак жирні кислоти можуть заспокоїти імунну реакцію ".
Кишкові бактерії також відіграють вирішальну роль у розвитку та функціонуванні імунної системи слизової в травному тракті. Це також допомагає у виробництві антитіл та патогенних мікроорганізмів.
Бактерії навіть навчають імунну систему розрізняти патогени та нешкідливі антигени, а отже, адекватно реагувати. Ця важлива функція запобігає надмірній реакції імунної системи на нешкідливі антигени, які є генезом алергії.
Нездорова дієта, заснована на шкідливій їжі з високим вмістом цукру, може мати зворотний ефект, шкодячи здоров’ю кишечника і тим самим збільшуючи ризик алергії. Як повідомляється по телеграфу: 8
"Педіатр Д.П.Даоло Ліонетті з Університету Флоренції та його колеги заявили, що діти в промислово розвинутих країнах, які харчуються дієтою із низьким вмістом клітковини та високим вмістом цукру", можуть зменшити багатство мікробів - що може сприяти збільшенню алергічних та запальних захворювань в середині минулого століття ".
Харчова алергія проти харчової непереносимості: чим вони відрізняються?
Коли у вас алергія на речовину, ваша імунна система помилково вважає, що вона небезпечна, і виробляє антитіла до імуноглобуліну Е (IgE), намагаючись нейтралізувати її. За даними Фонду Георгія Мателії: 9
«Антитіла - це довгі розгалужені молекули, які мають ділянки розпізнавання та зв’язування (адгезії) антигену з одного боку та ділянки з іншого боку, які можуть викликати інші імунні реакції. Антитіло зв'язується лише з певним антигеном і нічим іншим.
Коли антитіло зв'язується або прилипає до небезпечної молекули, воно діє як червоний прапор, визначаючи молекулу як потенційно шкідливу, яку потрібно видалити.
Клітини ваших макрофагів часто називають "клітинами-мусорниками" імунної системи, і вони спеціально розроблені для виведення шкідливих молекул з організму.
Після того, як антитіло зв’язується з небезпечною молекулою, макрофаги споживають молекулу і таким чином виводять її з обігу та руйнують ".
Такі хімічні речовини, як гістамін, які потрапляють у кров у цьому процесі, можуть спричинити низку симптомів кожного разу, коли їжу їдять (хоча симптоми з’являються лише через кілька годин). Навпаки, при харчовій непереносимості імунна система не бере участь.
Натомість симптоми непереносимості їжі можуть бути викликані, коли вам важко розщеплювати або перетравлювати певні вдихи або інгредієнти. Будь-яка непереносимість також може бути викликана реакцією організму на певну добавку в їжу.
Хоча харчові продукти, що викликають найбільшу алергію, - це арахіс, горіхи, риба, молюски, соя, пшениця, молоко та яйця, харчова непереносимість зазвичай пов’язана з лактозою, клейковиною, консервантами та добавками та тираміном (часто зустрічається у холодних нарізках, сушених і витримані сири та копчена риба).
Основні поради, якщо ви страждаєте від алергії
Якщо ви один з десятків мільйонів людей, які страждають на алергію в Сполучених Штатах, будь ласка, знайте, що є багато речей, якими ви можете займатись, окрім як сприяти економіці фармацевтичної галузі. Повноцінне та здорове харчування на основі необробленої їжі, в ідеалі органічної та/або місцевого вирощування, включаючи ферментовану їжу, разом з оптимізацією вашого вітаміну D та корекцією співвідношення омега-3 та омега-6, сформують основу, на якій імунна система може функціонувати оптимально.
Для короткочасного полегшення симптомів ви можете спробувати акупунктуру та полити пазуху горщиком Неті. Існує також велика кількість продуктів і трав, які ви можете спробувати полегшити симптоми, перелічені тут.
Для довгострокового полегшення ви можете розглянути лікування нейтралізації провокації або сублінгвальні краплі від алергії, які працюють так само добре, як інгалятори. Що ще:
Евкаліптова олія: Це чисте ефірне масло може бути цілющим для слизових оболонок. Ви можете додати краплю на ватний диск і пахнути нею кілька разів на день, додати кілька крапель води (або в небулайзер, якщо у вас є) для обробки парою, або використовувати кілька крапель у воді для ванни.