Мозкові хвилі, які передають клітини мозку, мають різної частоти - від низького, повільного до високого і швидкого. Мозкові хвилі змінюються залежно від того, що ми робимо і як ми почуваємось. Коли ми втомлені, повільні чи сонливі, вони переважають повільніші мозкові хвилі. Вищі частоти мозку вони домінують у протилежних станах - коли ми сповнені енергії, активні та пильні, зосереджені.
Також читайте:
Швидкість мозкової хвилі
Він вимірюється в Герцох (цикли в секунду) - це повільні, середні та швидкі хвилі. Тому мозкові хвилі поділяються за частотою на 5 рівнів (гамма, бета, альфа, тітка та дельта) і таким чином формують спектр людської свідомості. Вони змінюються протягом дня і пов’язані з тим, що ми робимо або про що думаємо. Однак їх поділ є досить описовим, оскільки на практиці він складніший.
У нашому звичайному неспанні вони домінують протягом дня бета-хвилі. У такому стані ми свідомо зосереджуємо свою увагу на різних завданнях, думаємо і «вирішуємо» зовнішній світ. Бета-хвилі швидкі, ось чому ми є пильний, чуйний, уважний, зацікавлений у проблемі: ми вирішуємо, ми судимо, ми вирішуємо. Мозок зосереджений і зосереджений на конкретному розумова діяльність. Бета-хвилі поділяються на три рівні, найвищий з яких працює зі складним мисленням, новими переживаннями, сильним занепокоєнням тощо. У цьому стані мозок працює на повній швидкості і споживає багато енергії.
Альфа-хвилі та альфа-рівень
Вони ніби протилежність бета-хвиль - метафорично. Альфа-хвиля або альфа-рівень є стан спокою мозку. Вони буквально допомагають загальній психічній координації, миру, підтримують інтеграцію тіла і розуму, підтримують навчання.
У ситуації, коли альфа-рівень починає переважати, надходження інформації від наших почуттів зменшується, а наш розум стає чистішим від небажаних думок - заспокоюємось. У той момент, коли наш розум фокусується на ідеї, альфа-хвилі зникають і надходять більш високі частоти.
Альфа-хвилі пов'язані з творчість, розслаблення, зняття стресу. Ми досягаємо альфа-рівня, коли повністю розслаблені. Цей стан стало дуже популярним. Це пов’язано з думкою, що під час альфа-хвиль активність мозку сповільнюється, що дозволяє це пам’ятайте набагато більше. Тож ми за менший час дізнаємось і запам’ятовуємо більше. Наче мозок гальмує, випускаючи всю напругу і стрес і «всмоктуючи» все, що надсилається йому через відчинені ворота.
Альфа-хвилі відбуваються особливо перед тим, як заснути, прокинутися, розміркувати, заглянути в космос. Ми також можемо це викликати слухаючи музику, яка має завдання створити цю державу. Альфа-рівень асоціюється з повним розслабленням і заспокоєнням розуму. Індукція альфа-рівня може бути спочатку складно, бо коли ми це усвідомлюємо, ми вже спимо.
Оскільки альфа-хвилі пов’язані зі спокійним станом нашого розуму, їх індукція використовується для зцілення - наприклад біологічна зворотний зв’язок, що допомагає краще контролювати різні психічні стани і тим самим лікувати тривогу або депресію.
Збільшення альфа-хвиль природним шляхом називається медитація. Більш високі рівні альфа-рівня пов'язані з вищий рівень творчості. Маючи блок творчого письма, ми можемо мати більше «бета» хвиль, ніж альфа-хвиль. Саме індукція альфа-хвиль може допомогти започаткувати творчі здібності. Ви також можете викликати альфа-рівень протягом дня, наприклад, просто знайшовши спокійне і тихе місце, полежавши, розслабившись і ні про що не думаючи. Спочатку можна швидко заснути, але потрібно запастися терпінням, і успіх прийде.
Однак дослідження рівня альфа все ще є лише на початку і тому має своє як позитивні, так і негативні. К Я налаштований позитивно сюди входить той факт, що альфа-хвилі створюють внутрішнє відчуття спокою, спокою і розслабленості. Вони допомагають мозку краще функціонувати. Вони заохочують до творчості, мислення та зменшують стрес, напругу та тривогу.
Але я тут негативний такі як надмірна мрія, надмірна чутливість як до позитивних, так і до негативних пропозицій, що може призвести до втоми та сонливості, і ці фактори не надто допомагають у спробах навчання. Навчання альфа-файлу є чудовим для багатьох цілей навчання - на думку деяких психологів - це просто не так. Причина полягає в тому, що ефективна інтелектуальна діяльність відбувається в державах Beta1 та Beta 2, а не в альфа-стані. Ми можемо використовувати його як допоміжна діяльність, але не такий первинний.
Також прочитайте цю статтю: