втратити

Ви зосереджені на спалюванні цього впертого жиру на животі: ви робите цілеспрямовані вправи і намагаєтесь краще харчуватися і спати, крім того, дбаєте про цукор та інші продукти, які змушують накопичувати жир у цій області. Якщо всі ці зусилля не увінчаються успіхом, проблема може бути в ваші гормони.

Гормони, які заважають сплющити живіт

Існує три гормони, які можуть спричинити накопичення черевного жиру: з одного боку, надлишок інсулін та з кортизол; з іншого - дефіцит тестостерону. Коли ці гормони знаходяться на правильному рівні, вони не впливають на стан живота; однак зміни цих трьох гормонів можуть збільшити концентрацію жиру, особливо в центральній частині тіла.

Черевний жир, також відомий як вісцеральний жир, оскільки може потрапляти до органів, у великих кількостях може становити небезпеку для здоров’я. Ось чому втрата жиру в цій ділянці тіла є скоріше рекомендацією для здоров’я, ніж естетикою.

Інсулінорезистентність

Серед багатьох факторів гормональний дисбаланс інсуліну може бути спричинений початковим збільшенням ваги, фактором, який викликає стійкість до цього гормону. Тіло закінчує секрецією все більшої кількості цієї речовини, оскільки вважає, що є дефіцит. Однак відбувається те, що гормон не може потрапляти у свої рецептори, оскільки вони розвинули певну стійкість через надлишок глюкози.

Це починає відбуватися, коли ви накопичуєте жир навколо живота; вісцеральний жир вивільняє адипоцитокіни, хімічні речовини, які протидіють дії інсуліну. Крім того, за даними Інформації про схуднення, інсулін є одним з гормонів, який повідомляє мозку, коли ви ситі. Якщо цей процес не спрацює, ви можете почуватись голоднішими, ніж вам потрібно їсти.

Надмірний стрес: кортизол

Гормон стресу важливий для того, щоб організм реагував на небезпечні ситуації. Але коли вироблення цього гормону постійне, можна помітити його тривалий вплив на організм.

З одного боку, високий рівень цього гормону сприяє накопиченню жиру в животі, оскільки він пригнічує вироблення гормону росту, який прискорює ваш метаболізм. Через це стрес призводить до уповільнення метаболізму. Просте пояснення цього полягає в тому, що ваше тіло вірить, що йому загрожує небезпека і що воно може голодувати.

З цієї причини організм мобілізує цукор у кров, тобто підвищує рівень цукру в крові, щоб допомогти вам швидше реагувати та пережити загрозу. Але оскільки загрози немає, це швидке джерело енергії не використовується і стає жировою тканиною.

Крім того, кортизол підвищує рівень інсуліну, і, як уже зазначалося, надлишок інсуліну спричиняє збільшення кількості накопиченого жиру. Все це працює як ідеальна стратегія забезпечення виживання в дикій природі: якщо є загроза, ви використовуєте енергію; якщо цього немає, ви зберігаєте його на потім. І все ж це та сама стратегія нашого тіла, яка в сучасному житті не працює, і вона приносить нам головний біль при спробі позбутися її наслідків.

Дефіцит тестостерону

Хоча це головний чоловічий статевий гормон, жінки, звичайно, мають його і на нижчих рівнях, ніж вони. У будь-якому випадку, дефіцит цього гормону може змусити нас набрати вагу.

Це насправді не дефіцит тестостерону; занадто багато естрогену може знизити рівень тестостерону та спричинити резистентність до інсуліну. За даними сайту, отруйні речовини в косметиці, які ми щодня вживаємо на обличчі та губах, які потрапляють в організм через шкіру та рот, в кінцевому підсумку надають такий же ефект, як естроген, і сприяють зниженню рівня тестостерону та набору ваги.