Літо вже тут, ви худнете і питаєте, що пити в спекотні дні, окрім води? Не можна купувати соки, різні коричневі бульбашки та підсолоджені напої, то що робити, якщо мені вода більше не подобається? Не хвилюйтеся, я підготував для вас кілька простих, смачних і корисних лимонадів, таких як ті, які ви купуєте в магазині, наповненому барвниками, цукром, "яйцями" та подібними речовинами ... Ви можете пити смачно і з мінімумом калорій!
Чому саме ці лимонади?
Звичайно, вода є основою правильного питного режиму, але якщо ви хочете «грішити» трохи здоровіше, сміливо готуйте один із цих здоровіших лимонадів, і ви можете пити з чистою совістю.
У цих лимонадах у вас набагато нижчий коефіцієнт цукру, ніж у придбаних солодких напоях, є також вітаміни, клітковина, мінерали та інші речовини. Ці лимонади служать доповненням до основного напою у формі води. Ці лимонади ідеально пити максимум 3 деци на день, але не кожен день. Пийте їх 2-4 рази на тиждень, але не забувайте про класичний питний режим у вигляді води.
Приготуйтеся до смачного напою!
Воду ідеально пити 4 - 5 деци на 10 кілограмів ваги протягом літа.
Якщо ви відчуваєте спрагу, ви вже трохи зневоднені. Не чекайте спраги, пийте безперервно, а ввечері намагайтеся уникати пиття, оскільки більша частина води, випитої ввечері або вночі, буде затримуватися в вас.
Рецепт імбирного лимонного лимонаду
Якщо вам дуже спекотно, не соромтесь додавати кубики льоду до лимонаду.
Тобі потрібно: 1 лимон, 1 лайм, 3 см кореня імбиру, 8 деци чистої води, 5 листя м’яти, 1 PL тростинного цукру (може не бути).
Поставте воду в глечик, вичавіть в нього сік лимона і лайма. Зніміть верхню шкірку з кореня імбиру (обережно) і натріть на найдрібнішій тертці, додайте до лимонаду. Нарешті, додайте промиті листя м’яти та, за бажанням, столову ложку тростинного цукру. Це завжди здоровіше співвідношення, ніж купувати підсолоджені напої.
Рецепт полуничного лимонаду
Поєднання полуниці, ванілі та лайма отримає вас!
Тобі потрібно: літрів води, 10 більших полуниць (або 15 менших), 10 листя м’яти, 1 вапно, 1 тростинний цукор CL, 1 ванільний сосок (або 1 ч. ложку ванільного цукру і не додавати тростину).
Помістіть воду з полуницею в глечик і перемішайте заглибним міксером. Додайте сік лайма, промиті листя м’яти, тростинний цукор та ванільний сосочок. Якщо у вас немає ванілі, то додайте 1 чайну ложку ванільного цукру, але потім не додайте тростинний цукор. Ви можете змішувати і пити цей напій.
Рецепт огіркового грейпфрутового лимонаду
Освіжаючий і смачний лимонад, який буде скрашувати щодня! Спробуйте гарантовано ...
Тобі потрібно: 1,5 літра води, 1/3 салату з огірків, 1 грейпфрут, 7 листя м’яти, 2 мандарини, 1 PL тростинного цукру (може не бути).
Огірок почистіть, помийте і наріжте меншими шматочками або кільцями. Додайте огірок у воду у глечику та перемішайте занурювальним міксером. Розріжте грейпфрут і мандарини навпіл і вичавіть їх (вичавіть) у лимонад. Додайте листя м’яти до цукру, перемішайте, і у вас буде готовий освіжаючий лимонад.
Інші смачні та освіжаючі рецепти лимонадів ви можете знайти тут: імбирний лимонад a медовий лимонад.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"