Якщо ви не з тих, хто приєднався до "запущеної" лихоманки, ми розповімо вам про інші можливості, які також в моді

З поверненням на роботу та розпорядком дня після канікул є багато бажаючих приведи тіло в порядок, дбати про своє харчування тощо. Пропозиція тренажерних залів у Севільї широка, але якщо ви віддаєте перевагу іншим видам діяльності та тренуєтесь у групі або спробуєте оригінальні заходи, ви також знайдете можливості.

види

Очевидно, що «біг»Це дуже поширена мода, але є безліч альтернатив, які ви можете спробувати в місті, крім бігу. Ви завжди можете поєднувати все це, не відмовляючись від інших видів спорту чи рутин.

Фітнес на танці з жердиною

Pole Dance Fitness - це поєднання танці, акробатика та фітнес і все робиться у вертикальній смузі, пояснює Естер Галлардо, директор Pole Fitness Esther & Clara. "Ми починаємо з дуже простих і м'яких дрібниць, ось чому вам не потрібен будь-який фізичний стан, якщо ви прийшли і вже займалися спортом, це нормально, що це вам коштує трохи менше з точки зору сили, але це як починаючи з будь-якої дисципліни ". Заняття проходять рівні, і ви будете поступово підвищувати рівень, починаючи від плавних поворотів і закінчуючи більш складними речами, поки не дійдете до трюків.

Фітнес на танці з жердиною рекомендується перш за все тонізувати, але також покращити самооцінку. "Навіть психологи рекомендують це, адже кожен клас також має досягти невеликих проблем". На фізичному рівні передусім покращуються черевний пояс і руки, зміцнюється верхній стовбур, але також працюють ноги.

Ми рекомендуємо

"Ми доповнюємо вправами на гнучкість, у ньому є речі з йоги, TRX схожий, оскільки використовує вагу вашого тіла ...". Естер пройшла навчання в Англії в цій спортивній діяльності, і в 2010 році вона повернулася до Чиклани і відкрила свою першу академію, будучи піонером в Андалусії. Він прибув до Севільї в 2011 році, а також має центри в Хересі та Малазі. В даний час у Севільї навчається понад 150 учнів, і у них навіть відкрита дитяча група. «Потроху це стає відомим хоча у нього все ще є трохи стигми, і вони вважають, що це лише цей аспект сексуального світу, це більше жіночий спорт, але ми бачимо, що кількість чоловіків, яких заохочують, зростає ».

Аквафітнес

Не забувайте про можливість потрапити у воду. Очевидно, що ви можете плавати, є багато громадських басейнів, клубів та тренажерних залів з басейнами, які пропонують заняття плаванням у Севільї. Але ми хочемо вийти за межі інсульту, розважитися, виконуючи групові вправи. Як?

Однією з можливостей є Аквагім, діяльність, заснована на тонізуючих вправах у басейні, які використовують переваги опору, який вода протистоїть рухам. Це ідеальна можливість працювати над проблемами кровообігу та суглобів та м’язовими перевантаженнями спини. Серед його переваг активація кровообігу, позиційна корекція, робота м’язів, поліпшення дихання, гнучкість та опір. Заняття проводяться з невеликою кількістю студентів через необхідність персоналізованого навчання.

Наприклад, за допомогою Aqua Combat, діяльність, яка поєднує різні вправи бойових мистецтв, що виконуються у воді. Рекомендовано всім людям, які хочуть працювати на високому серцево-судинному рівні та у воді. Ідеально для скинути вагу і тонус.

Катання на ковзанах

ковзанярська мода це реальність. Вже не рідко можна спостерігати, як жінки, чоловіки та діти різного віку катаються на ковзанах по парках та по всьому місту. Чому б не використовувати його як спортивну альтернативу? У Севільї є кілька клубів, які пропагують цю спортивну практику через заняття для будь-якого віку, рівня та дисципліни, організовують екскурсії тощо.

"Є аеробний спорт, Це не віково, і його можна робити сім’єю. Багато людей приїжджають, намагаючись схуднути і займатися не тільки бігом, а й більш агресивними на колінах. Катання на ковзанах не завдає такої шкоди, ми катаємось і ці подушки. Це новий спосіб пересування, і в Севільї у нас є одна з найкращих велодоріжок в Європі, і люди починають цим користуватися на ковзанах, щоб їхати в центр міста, на роботу ... », - пояснює Еміліо з Севілья Патіна, до бульвару Сур.

Він рекомендує починати з занять, більшість із тих, хто пробує це самостійно, в кінцевому підсумку відмовляються від цієї спортивної діяльності. З катанням на додаток до спалюйте калорії, ви зміцните ноги, талію, живіт і сідниці, ви будете здійснювати рівновагу та координацію.

Бокс

"Бокс - це не чоловіча справа. Все більше жінок вирішують надіти рукавички і вдарити сумку, і завдяки численним перевагам все більше тренажерних залів включають цю дисципліну у свою спрямовану діяльність », - пояснюють експерти Century Fitness. Люди за межами боксу сприймають це лише як жорстокий вид спорту, а не як діяльність, яка може привести їх у форму, не залучаючи фізичних контактів. «Ви можете тренуватися в тренажерному залі з інтенсивністю та отримати вражаючий атлетичний колір обличчя. Вам потрібна лише мотузка, кілька пов’язок і ваше бажання вдосконалитися ».

Ми рекомендуємо

Тренери запевняють, що на уроках боксу ви активізуєте своє тіло спалюючи багато калорій, і ви покращите свою серцево-судинну та дихальну систему. Верхня частина тіла (живіт, чоловіки, руки, груди та спина) багато працює, швидко тонізуючи м’язи.

Крім того, ви також будете обробляти нижню частину тіла, вимагаючи набору талії, ніг, кісточок і сідниць. Серед його переваг: це зробить вас швидшими, спритнішими, а ваші рефлекси посиляться, покращує почуття рівноваги та координації, робить вас повноцінним спортсменом, схуднете, забезпечить дисципліну тощо.

Танець

У тренажерних залах або спеціалізованих академіях, таких як ON Dance Studio, ви знайдете багато можливостей отримати форму завдяки танцю. На додаток до професійної галузі, для тих, хто хоче присвятити себе танцю як майбутнього професіонала, ця академія пропонує заняття танцями, орієнтовані на фітнес. Це більш артистично і приємно, ніж будь-який тренажерний зал.

Вони мають класи Зумба, хіп-хоп, комерція, брейк-данс, балет ... і новинка, яка є Salsation (суміш слів сальса та сенсація). Salsation прагне, як і інші подібні програми, підтримувати форму за допомогою хореографій, які є загальнодоступними, веселими і в яких спалюється багато калорій. «Рекомендується для всіх типів людей і віків, тих, хто хоче займатися фізичними вправами та весело провести час, прийти у форму і водночас навчитися танцювати. Ми працюємо над втратою ваги, тонізуванням, гнучкістю, координацією, ритмом ... ».

Всього Барре це ще одна нова дисципліна, яка викладається в Core Studio Pilates та поєднує балет, ритм, еластичність та тонізування. «Нова фізична активність, яка поєднує в собі балет і вправи пілатесу в 60-хвилинних заняттях. Використовуйте всі м’язи тіла, щоб контролювати рух суглобів. Це серцево-судинна робота, позначена музикою та хореографією, яка зробить вправу більш динамічною ».