Запитайте!


Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, напишіть нам [email protected] на нашу електронну адресу, ми відповімо.

куріння

Відповіді на найпоширеніші запитання ви можете прочитати тут.

68% курців хочуть кинути палити, але лише 3 зі 100 досягають успіху самостійно.

Які переваги відмови від куріння?
Після відмови від куріння артеріальний тиск падає до норми, прискорений пульс сповільнюється, а температура рук і ніг підвищується.
Через 8 годин рівень нікотину та чадного газу в крові зменшується вдвічі, а вміст кисню в крові підвищується до нормальних рівнів.
Через 24 години чадний газ виводиться з вашого організму.
Через 48 годин нікотин повністю виводиться з організму, сприйняття смаку та запаху значно покращується.
Через 72 години дихання стає легшим, бронхоспазм розчиняється, дихальні шляхи розширюються.
Працездатність серця покращується між 2 та 12 тижнями, кровообіг, робота легенів, працездатність покращується.
Між 3 і 9 місяцями зменшуються кашель, виділення, втома, очищуються навколоносові пазухи, покращується самоочищення легенів, що зменшує ризик респіраторних інфекцій та додатково покращує самопочуття та працездатність.


Чому я палю "навіть зараз"?
Сьогодні ми знаємо, що куріння - це залежність.
Курець переживає свою невдалу відмову як недолік характеру.
Для нього поразка просити про допомогу кинути, оскільки йому стає зрозуміло, що він залежний.
Якщо курець визнає, що він залежний, якщо він усвідомлює, що йому потрібно змінити свої попередні звички та спосіб життя, у нього буде шанс одужати.
Більшість захворювань є «тривогою». Залежно від душі, тіло і душа звернулись за допомогою, щоб їхні тіла більше не були «видобуті». Якщо ви трактуєте це як попереджувальний знак того, що ви залежні, ви бачите шанс змінити свій спосіб життя, тому що він буде кращим, ніж був раніше, то в цьому сенсі ваша хвороба - це шанс надати вашому життю більш здоровий і повний напрямок. .

Що означає бути залежним?
 Відповідно до сучасних теорій наркоманії, наркоманія - це хронічний процес, що супроводжується безліччю екологічних (зовнішніх) та суб’єктивних (внутрішніх) подразників, наркотичного ефекту або симптому відміни.
Курці стають залежними від сигарет як фізично, так і психічно.
Час від часу вони відчувають непереборну тягу до сигарет, і куріння стає все більш важливим у їхньому житті.
З курцями навколишнє середовище є більш прийнятним, що призводить до сну.
Вже в 1974 р. ВООЗ оголосила куріння хворобою, пов'язаною з наркотиками.

Чому так важко кинути палити?
Курці люблять і ненавидять сигарети одночасно.
Сигарети також можуть стимулювати та заспокоювати курців.
Куріння стає цілком нормальною звичкою, яка нервує, пов’язана з якимись діями, емоціями, чимось іншим, що ми рідко змінюємо.
Є три основні причини цієї зміни. 1. Ви будете втомитися від куріння. 2. Він сподівається на хороший результат від змін, яких він, звичайно, не зміг би досягти. 3. Ви змушені змінюватися.

Якщо я кину палити, у мене буде дуже ожиріння?
 Коли ви кинете палити, прискорений метаболічний процес через куріння зменшується, травлення сповільнюється, може посилитися почуття голоду та запор. Як тільки ці симптоми зникають.
Коли ви кидаєте палити, може виникнути 0-4 кг ваги.
У тих, хто набирає більше ваги, ніж це, спостерігається збільшення споживання вуглеводів, перекусів.

Як мені вистачить сили волі?
Сила волі така ж втомлива, як і м’язи.
Для успішного звільнення не потрібні насамперед сила волі, а обізнаність, наполегливість та мотивація.
Той, хто вірить у свою мету, повинен буде здатися.
Якщо вам вдасться досягти своєї мети, це зміцнить вашу впевненість у собі і таким чином стане дедалі наполегливішим.

Ми допоможемо вам кинути палити?
Курці мають інші проблеми на початку своєї відмови, під час відмови від куріння та коли вони кидають палити.
У вас може виникнути спокуса запалити його протягом усього процесу.
Ваш самоконтроль стримуватиме вашу тягу до куріння, буде стримувати ваші інстинкти та почуття.
Розвиваючи та проявляючи самодисципліну та змінюючи свої звичні дії, ви будете тримати відмову від куріння під контролем.
Ваша віра у відставку додасть вам сил у важкі хвилини.
А щодо симптомів відміни можна звернутися за допомогою до лікаря нашої програми.

Ми навіть можемо допомогти вам кинути?
Куріння супроводжується самообманом і самообманом. Коли він запалює, він переконує себе, думає собі, що якщо зараз не подасть скарги, то не буде. Він вважає, що зараз здоровий, а сигарета чи дві - це ще не велика проблема.
Однак ви не зможете кинути палити, поки не визнаєте, що це проблема для вас.
Навіщо запалювати наступну сигарету, коли знаєш, що це шкідливо?
Ви вірите брехні про те, чому вам потрібно палити.
Якщо ви дійсно хочете кинути палити, вам потрібно витратити час, щоб кинути палити. Потрібно змінити свої звички, потрібно змінити своє ставлення до куріння, щоб змінилися і ваші емоції щодо куріння. Якщо вам вдасться пройти цей процес, у вас будуть тривалі результати, зміни у вашому житті.

Як я перенесу свої стресові ситуації, не палючи?
Однією з причин напруги у курців є симптом абстиненції між двома вогнищами.
Інша причина - невизначеність, коли у вас буде можливість знову запалитись.
По-третє, це сама стресова ситуація.
Якщо ви кинули палити, перші дві причини згасають, стресова ситуація залишається.
У тісному положенні ми фізично відчуваємо, що всі наші м’язи напружені. Одне з можливих рішень для зняття напруги - це вийти з цієї позиції, глибоко вдихнути і надовго здути напругу з себе.

Чому я звик?
Коли ви якийсь час не палите і все менше думаєте, що було б добре запалити, у вашому житті трапляється "щось".
Такі ситуації можуть бути, бажання курити разом з друзями, колегами, намагання бути сильнішими за сигарету, нудьгувати, бажати розслабитися, тікати від незручної ситуації тощо.
Як би важко не було протистояти нашим проблемам, наслідки куріння завжди будуть гіршими, ніж проблема, яку ви хочете вирішити курінням.
Реальним рішенням буде вирішення проблеми, а не її запалення.

Хто може записатись у програму виходу?
 Той, хто може собі уявити, як кинути палити.

Що потрібно подати?
Рішення.
Ви можете подати заявку на нашу програму з будь-якої точки країни. Ми чекаємо не лише заявки жителів міста Зугло!
Ми не просимо направлення!
NEAK фінансує спеціалізовану медичну допомогу, тому це безкоштовно для вас!

Три запитання про мотивацію кинути
1. Чи готовий я визнати, що куріння не робить мене щасливішим?
2. Чи вірю я, що відмова від куріння піде в правильному напрямку в моєму житті?
3. Чи готовий я працювати, щоб кинути курити?