Американська дієта триває п’ять днів, її можна повторювати три рази поспіль, тому вона може тривати до двадцяти днів. За цей час ми можемо схуднути до десяти кілограмів.
Ця блискавична дієта особливо рекомендується тим, хто в основному їсть низький вміст вуглеводів, це полегшує підтримку дієти. Тим, чиї основні дієти містять продукти на основі вуглеводів, буде дуже важко витримати п’ятиденний висновок вуглеводів.
Американська дієта - зразок дієти протягом п’яти днів
Каву та чай, згадані у зразку дієти, слід розуміти без цукру, підсолоджувача та молока.
Сніданок щодня однаковий. Дві скибочки житнього хліба, підсмаженого з апельсином і чашкою кави або чаю.
Перший день
Обід
Дві скибочки житнього хліба, підсмаженого з вареним яйцем та апельсином, а потім чашка кави або чаю.
Вечеря
Два скибочки житнього хліба, підсмажені з двома вареними яйцями, двома помідорами, дл знежиреної сметани та салатом з половиною голови.
Другий день
Обід
Дві скибочки житнього хліба, підсмаженого з вареним яйцем, склянкою знежиреної сметани та апельсина, а потім чашкою кави або чаю.
Вечеря
Шматочок житнього хліба, підсмажений зі столовою ложкою татарських стейків, склянкою знежиреної сметани, помідором та апельсином, а потім чашкою кави або чаю.
Третій день
Обід
Склянка знежиреної сметани з вареним яйцем та салатом з головою, а потім апельсин.
Вечеря
Шматочок житнього хліба, підсмажений зі склянкою знежиреної сметани, трьома скибочками шинки та апельсина, а потім чашкою кави або чаю.
Четвертий день
Обід
Шматочок житнього хліба, підсмажений з 12 дкг нежирного сиру, помідором та делікатесним огірком.
Вечеря
Шматочок житнього хліба, підсмажений зі столовою ложкою татарських стейків та двома помідорами. Потім яблуко.
П’ятий день
Обід
Шматочок житнього хліба, підсмажений з 20 дкг шинки та помідором.
Вечеря
Одне варене яйце з 25 дкг вареної моркви та один помідор.
Після процесу схуднення легше підтримувати фізичну форму, приймаючи дієту один раз на тиждень.
Зразок дієтичного дня
Сніданок
Склянка негазованої мінеральної води з лимоном.
Обід
Шматочок житнього хліба, підсмажений з яблуком.
Вечеря
Шматочок житнього хліба, підсмажений з вареним яйцем і помідором.
- Американські дієти Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- Краще, ніж добре - дієта GL - велика дієта для схуднення в домашніх умовах
- Ананасова дієта спалювання жиру фрукти для схуднення швидке схуднення
- 5 фунтів за мінус 2 тижні! Швидке, ефектне схуднення за допомогою голлівудської дієти - Dieting Femina
- 5 найефективніших осінніх дієт, якщо ви хочете швидко схуднути - Дієта Феміна