Творець голлівудської дієти - американський лікар, Ян К. Сміт були ті, хто бачив суть дієти в зміні їхніх стосунків до їжі. Він вважав, що їжу слід розглядати не як засіб для зняття напруги або нудьги, а як поживну речовину, необхідну для того, щоб ваше тіло працювало бездоганно.

швидке

За допомогою дієти за два тижні ви можете стати на п’ять кілограмів легше, але дієту можна продовжувати в довгостроковій перспективі - ви можете допомогти вам позбутися від загальної зайвої ваги.

Чотириступенева голлівудська дієта

Етап 1: Детоксикація

Важливою складовою вашого раціону є перший етап детоксикації, який допомагає позбавити організм від токсинів і відходів, що відкладаються. Без нього поживні речовини, які потрапляють всередину, не можуть засвоюватися належним чином.

Тому перші дев’ять днів дієти стосуються очищення травної системи, в цей час велику роль відіграють овочі та фрукти, приготовані на грилі та на пару. Ви також можете з’їсти кілька рисових зерен, нежирних молочних продуктів та яєчних білків - щоб втрата ваги не призвела до втрати м’язів.

Розділ 2

Очистивши травну систему від токсинів, ви можете на першому етапі поповнювати їжу нежирною птицею, рибою та поступово збільшувати кількість молочних продуктів.

Ви вже можете з’їсти жовток і включити в свій раціон оливкову олію, щоб надати організму доступ до життєво важливих жирних кислот. Якщо ви втратили принаймні половину зайвих кілограмів, можете переходити до третього етапу.