Аналіз дієти Дюкана: Ця дієта небезпечно популярна, тому в наступній статті ми пояснимо, з чого складається цей метод і чому слід відмовлятися від нього, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я.

Що таке дієта Дюкана?

Дієта Дюкана - це метод схуднення, створений французьким лікарем і дієтологом П'єром Дюканом, якого виключили з медичного коледжу в січні 2014 року саме за захист моделі харчування, що викликає серйозні суперечки, і навіть те, що деякі асоціації дієтологів та дієтологів становлять загрозу для здоров'я населення.

аналіз

Це дієта з високим вмістом білка і, отже, не гармонійна в поживному відношенні, оскільки він виключає такі поживні речовини, настільки важливі, як вуглеводи або здорові жири, які відіграють дуже важливу роль у виробленні анаболічних гормонів.

Дієта Дюкана проходить через 4 різні фази:

  • Фаза атаки: Дієта грунтується виключно на білках тваринного походження та тофу, вона триває від 2 до 4 днів.
  • Круїзна фаза: На цій фазі овочі та овочі вводяться поступово, поки людина не досягне ідеальної ваги. Чергуватиме день виключного споживання білків і ще один день, коли білки можуть супроводжуватися цими овочами.
  • Фаза консолідації: Ця фаза триватиме 10 днів на кожен кілограм втраченої ваги. Їжа, яку можна вживати, така ж, як і дотепер, і ви можете їсти лише вільно, але помірно 2 дні на тиждень.
  • Фаза стабілізації: Прагне повернутися до звичного раціону, який також повинен бути здоровим і збалансованим, але присвячуючи один день на тиждень виключному споживанню білків.

Ця дієта гарантує a втрата ваги дуже швидко, але все ще відповідає запропонованій гарантії ми знаємо, що швидка дорога не найздоровіша і що результати не зберігатимуться протягом тривалого періоду часу.

Небезпека дієти Дюкана

Існують різні авторитети, які виступають проти цієї дієти, попереджаючи це Люди, які стежать за нею, можуть в кінцевому підсумку страждати від таких проблем зі здоров'ям:

  • Окислення організму стає дуже високим, утворюючи більшу кількість вільних радикалів
  • Створюється харчовий дефіцит вітамінів і мінералів
  • Перистальтика кишечника зменшується в результаті дуже низького споживання клітковини
  • Сечова кислота піднімається вище нормальних показників через більш високий рівень пуринів
  • РН організму стає кислим і зростає ризик перенести велику кількість захворювань
  • Внаслідок дефіциту поживних речовин також може спостерігатися випадання волосся

Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів дуже чітко ставиться до цієї дієти, вважаючи її а шахрайський, неефективний та потенційно небезпечний метод, таке саме несхвалення висловлює також Міністерство охорони здоров'я Іспанії.

Провівши цей аналіз дієти Дюкана, ми можемо ствердити, що це не адекватне лікування для ефективного контролю таких патологій, як надмірна вага або ожиріння, отже, це не є належним способом досягнення поліпшення складу тіла.

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень