Івета Грицкова 17 квітня 2020 р. Профілактика
(Джерело фото: AdobeStock.com)
Ананас це не просто популярний скарб, за допомогою якого ми вдосконалюємо морозиво із цукерками чи піцею. Це великий склад поживні речовини.
Наступного разу вам сподобається свіжий шматок ананасе, згадай, що ти щойно зробив для свого здоров’я.
Однак слід сказати, що деякі люди люблять цей фрукт алергічний, і вони не можуть це їсти.
Які речовини містить ананас?
Це допоможе нам схуднути?
Її можна їсти маленьким дітям?
Що містить ананас?
Він утворює значну частину ананаса Вода, що не дивно, однак, так само і з іншими фруктами. То що ж такого особливого в ананасі? Під грубою шкірою ви знайдете барвистий коктейль вітаміни a поживні речовини:
- вітаміни А, В1, С, Е, К,
- рибофлавін,
- бромелайн,
- ніацин,
- фолієва кислота,
- калію,
- фосфор,
- магнію,
- кальцію,
- марганець,
- цинку,
- залізо.
Навіщо їсти ананас? Як правильно вибрати шматок?
Купуючи ананас, стежте, як він виглядає поверхні. Якщо він дуже зелений, він матиме гіркий, нудний смак - тоді йому ще потрібно трохи дозріти, він непридатний до вживання. Коли у неї є симпатична жовто-коричневий колір і доторкнутися до них твердий, не жалюгідний, його можна з’їсти відразу. І чому ананас здоровий?
Напевно, найцікавішим є його вплив на серцево-судинну систему. Якщо у вас є слабка згортання крові, слід їсти цей фрукт регулярно. У той же час ананас добре кровоточить в організмі. Тому рекомендується коли венозні захворювання, відп. біль при варикозному розширенні вен.
Джерело фото: AdobeStock.com
Ананас для схуднення
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно шкодувати, що їсте ананас - навпаки, це допоможе вам скинути кілька кілограмів. Ананас може це зробити швидко запустити метаболізм - спалювання зайвих жирів відбувається майже відразу.
В цьому випадку рекомендується з’їсти ананас натщесерце, як перший прийом їжі протягом дня. Ви також можете додати його до фруктовий салат, або зробити смузі, або фруктовий сік. Якщо у вас непереборний смак солодощів, з’їжте шматочок ананаса замість десерту.
Скільки калорій він має?
100 грам ананас має близько 52 калорії. Для порівняння - виноград є 61 калорій, банан 59 і яблуко 50 калорій.
У цій кількості (100 грам) є лише 0,2 грама жиру, ні 13 г вуглеводів a 2 грами клітковини. Це одна з причин, чому ананас підходить для проблем із табуретка.
Ананас для дренажу
Ананас є сильно діуретичний - "потужніший" - це, мабуть, просто диня. Це дозволить швидко позбутися зайвої рідини, яка часто піднімає вагу.
Однак не їжте ананас раптово - швидше кілька разів на день малими дозами, щоб рідини виходили з організму поступово.
Вони також хороші для дренажу якісні ананасові соки. Економити тут не варто, адже дешевші соки містять багато цукру.
Для кращого травлення
Травна система використовує різні речовини для переробки споживаної їжі, зокрема кислоти a білка. До важливих білків також належать бромелайн, і саме це ми знаходимо в ананасі. Наприклад, якщо ви щось з’їли важко, зрештою, принаймні скибочка ананас (звичайно, свіжий).
Шматочок ананаса також діє заспокійливо жовчний міхур a підшлункова залоза, тоді як ці органи мають високий ризик тривалого порушення травлення. 3 - 4 скибочки зняти судоми при подразненні травного тракту, відповідно. правильна мікрофлора кишечника при діарея.
При запорі з’їдайте ввечері ананас!
Також читайте:
Ананас очищає печінку
Печінка є одним з найбільш напружених органів - вона мало дихає, бо мусить очистити організм від забруднюючих речовин. Але це залишає на ній сліди. Ось чому вам слід їсти продукти з антиоксидантний ефект, які очищають печінку. До них відноситься ананас. Якщо ми їмо його регулярно, ми будемо його придушувати надмірна втома, тоді як печінка буде в кращому стані.
Ананас і зуби
Ананас має подвійну дію на зуби. По-перше зміцнює ясна - зміцнює тканини в ротовій порожнині. Тому рекомендується для початковий періодонтит. Тоді принаймні вам потрібно його споживати 3 рази на тиждень, для отримання бажаного результату.
Однак, крім зміцнення ясен, ми також досягнемо ще одного ефекту - виведемо емаль із шкідливих речовин. Якщо ви хочете використовувати цей фрукт на відбілювання емалі, змішайте його, а потім почистіть зуби цією натуральною пастою Раз на тиждень.
Не робіть цього частіше, щоб ананасові кислоти не пошкодили емаль!
Ананас для зміцнення імунітету
Вітамін С + цинку - це виняткове поєднання. Таким чином, імунна система отримує важливі речовини для цілорічного "відбиття" вірусів. У ананасі багато вітаміну С і цинку, але найбільше ви отримуєте, якщо купуєте його свіжий шматок у відпустці в екзотичній країні.
Коли ми говоримо, що нам потрібно тягнутися переважно до свіжого ананаса, очевидно, що ми не думаємо компот. Однак у Словаччинізовсім свіжий"Ми не отримаємо ананас - зі зрозумілих причин -. Ми можемо це робити лише у світі.
Джерело фото: AdobeStock.com
У процесі відновлення після операцій
Бо у нього є ананас протизапальний ефект, рекомендується для післяопераційних станів. Тут ще раз дякую за бромелайн, який відновлює пошкоджені тканини і знімає свербіж. Рани повинні заживати таким чином легше a швидше.
Ананас на кістках і м’язах?
Кальцій a марганець Хоча в ананасі не так багато (у порівнянні, наприклад, з вітаміном С або цинком), ця кількість є достатньо, якщо ми хочемо придушити хронічний біль у коліні, лікті або плечі.
Ананасове залізо покращує роботу м’язів, завдяки чому кістки також будуть краще фіксуватися.
Ананас як алерген
Хоча цей фрукт дуже корисний для здоров’я, нам слід бути обережними, вживаючи його в їжу. Якщо ви це відчуваєте на своєму язиці щадне печіння, ніби вас закололи сотні крихітних голок, можливо, ви на ньому алергічний (більш-менш).
Для деяких людей це закінчується лише дискомфортом, а для інших це робиться на шкірі висип або червоні карти. Можна також після ананаса діарея.
Діти не повинні їсти ананас до 3 років.