Ананасова дієта

Ананасова дієта

Хтось це зробив?
Ананас або Ананас, як це відомо в деяких місцях, є низькокалорійним тропічним фруктом з великими детоксикаційними та сечогінними властивостями, ідеально підходить для режимів схуднення, тому існує безліч варіантів відомої ананасової дієти.

ананасова

Ананас багатий на вітаміни та мінерали, забезпечує вітамін С, йод, магній, фосфор та кальцій, а також залізо, сірку, марганець та калій. Завдяки високому вмісту клітковини та води ананас має чудові сечогінні ефекти та запобігає травні інфекції. Це джерело енергії завдяки простим цукрам, сахарозі, фруктозі та глюкозі.

Деякі приписують ананасу ситні властивості та властивості спалювання жиру, але для інших це не що інше, як широко розповсюджена теорія, якій бракує основи.

Ферменти ананаса активізують обмін речовин, полегшують травлення та мають протизапальні властивості. Ананас корисний при захворюваннях печінки, жовчовивідних шляхів та нирок, кишкових паразитах та недостатньому підшлунковому соку. Допомагає регулювати менструацію та коліки, серед багатьох інших переваг.

Ананасова дієта - це популярна дієта, яка поширюється в основному з вуст в уста, однак багато хто звинувачує її в незбалансованому харчуванні без наукових підстав, зловживання яким може спричинити значні харчові дефіцити в організмі.

Ананасові дієти - це, як правило, низькокалорійні дієти, які включають ананас у всі прийоми їжі протягом дня, або в соку, або в скибочках, поєднуючи його з обмеженою кількістю низькокалорійних продуктів, фізичних вправ та вживання великої кількості води.

Нижче ви знайдете один із багатьох варіантів, які існують на ананасовій дієті. Пам'ятайте, що перед тим, як розпочати цей або будь-який інший режим, слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

День 1
Сніданок: 2 скибочки ананаса, 1 скибочка тосту з легким варенням
Обід: 1 філе лосося на грилі зі столовою ложкою олії, 2 скибочки ананаса
Вечеря: 1 куряча грудка, салат, 2 скибочки ананаса

2 день
Сніданок: 1 знежирений ананасовий йогурт
Обід: Яловичий стейк на грилі, 2 скибочки ананаса
Вечеря: Овочевий крем, 2 скибочки ананаса

День 3
Сніданок: 1 скибочка тосту, 1 скибочка індички
Обід: макарони, 1 знежирений ананасовий йогурт
Вечеря: Мікс салат з 1 банки натурального тунця та яблучного оцту, 2 скибочками ананаса

День 4
Сніданок: 2 скибочки ананаса, 1 скибочка тосту з варенням
Харчування: Куряче або яловиче філе на грилі
Вечеря: Фруктовий салат з: ананасом, апельсином, ківі, яблуком та грушею.

День 5
Сніданок: 1 знежирений ананасовий йогурт
Харчування: 1 філе хека або лосося, 2 скибочки ананаса
Вечеря: Овочевий крем, 2 скибочки ананаса

День 6
Сніданок: 1 скибочка тосту, 1 скибочка індички
Харчування: Куряче або яловиче філе на грилі
Вечеря: змішаний салат, одне яйце, 2 скибочки ананаса

День 7
Сніданок: 2 скибочки ананаса, 1 скибочка тосту з легким варенням
Обід: Філе підошви, змішаний салат, 2 скибочки ананаса
Вечеря: варена квасоля, 1 картопля, 1 знежирений ананасовий йогурт