Хаміджо, я спробував дієту Дюкана і був вражений результатами перших днів. Я зріст 181 см, а нормальна вага - 74-75 кг. Я не робив жодних вправ і не ходив у спортзал близько 7 місяців і їв те, що хотів, і я набрав вагу до 80 кг. Я хочу скинути ці кілограми, які я набрав, щоб чисто розпочати тренажерний зал. Я дав собі спробувати дієту Дукан, вживаючи в їжу тільки продукти з високим вмістом білка і без вуглеводів. Крім цього, я вийшов на пробіжку і зробив кілька ваг (щось мінімальне). а також пити багато води.
Я почав у четвер, і я зважувався вранці перед сніданком (порожній шлунок) і в нижній білизні.
-Четвер: 80,2 кг
-П’ятниця: 78,3 кг
-Субота: 77,6 кг
-----Я продовжую.
-Неділя: 76,3 кг
Що ж, на третій день дієти я вже схудла на 2,6 кг. Я ніколи не був голодним і не відчував слабкості (на даний момент) від невживання вуглеводів, як кажуть більшість людей. Дієта була в основному яйцями, м’ясом, куркою та рибою. Прикладом дієти є сніданок яєчню, обід на грилі (курка або філе) (зі спеціями, а не соусами) та вечеря з деякою рибою. Скільки я з’їв, поки не наситився, нічого не залишалося голодним. Це просто не вживання вуглеводів (макаронів, картоплі, рису, хліба ... тощо)

дієта

Ну, що сюрмано, я закликаю вас спробувати. І пізніше я розповім, як ідуть справи і чи був якийсь "ефект відскоку"

Хаміджо, я спробував дієту дукан і був вражений результатами перших днів. Я зріст 181 см, а нормальна вага - 74-75 кг. Я не робив жодних вправ і не ходив у спортзал близько 7 місяців і їв те, що хотів, і я набрав вагу до 80 кг. Я хочу скинути ці кілограми, які я набрав, щоб чисто розпочати тренажерний зал. Я дав собі спробувати дієту Дюкан, харчуючись лише продуктами з високим вмістом білка і без вуглеводів. Окрім цього, я вийшов на пробіжку і зробив кілька ваг (щось мінімальне)
Я почав у четвер, і я зважувався вранці перед сніданком (порожній шлунок) і в нижній білизні.
-Четвер: 80,2 кг
-П’ятниця: 78,3 кг
-Субота: 77,6 кг
Що ж, на третій день дієти я вже схудла на 2,6 кг. Я ніколи не був голодним і не відчував слабкості (на даний момент) від невживання вуглеводів, як кажуть більшість людей. Дієта була в основному яйцями, м’ясом, куркою та рибою. Прикладом дієти є сніданок яєчню, обід на грилі (курка або філе) (зі спеціями, а не соусами) та вечеря з деякою рибою. Скільки я з’їв, поки не наситився, нічого не залишалося голодним. Це просто не вживання вуглеводів (макаронів, картоплі, рису, хліба ... тощо)

Ну, що сюрмано, я закликаю вас спробувати. І пізніше я розповім, як ідуть справи і чи був якийсь "ефект відскоку"

Ви бачили звіт про цю дієту вчора ввечері?

Мені більше нічого сказати, ці дієти не корисні для здоров’я, і там вам і вашому здоров’ю

EDIT: Це працює, так, але це працює до тих пір, поки ви ніколи не залишите його

Ви бачили звіт про цю дієту вчора ввечері?

Мені більше нічого сказати, ці дієти не корисні для здоров’я, і там вам і вашому здоров’ю

EDIT: Це працює, так, але це працює до тих пір, поки ви ніколи не залишите його