Минулого тижня я зміг спробувати трохи іншу бігову доріжку: це приблизно Крива, стрічка, яка точно відтворює рух людини в расі. Як цього досягається? В основному виймаючи двигун із традиційної бігової доріжки і створюючи криволінійну поверхню замість паралельної землі, по якій слід бігати.

пишну

Які його переваги? З одного боку, ми набагато ефективніше тренуємо м’язи задньої частини ніг, оскільки ремінь не рухається, і нам доводиться його рухати. Для іншого, загальні витрати калорій вище, оскільки наші зусилля при русі стрічки також є. Останнє і найголовніше: вдосконалюйте техніку бігу. Що ще ти можеш хотіти?

Матеріал, з якого виготовлена ​​стрічка амортизують шок і тим самим захищає суглоби. Найкраще те, що ви вдосконалюєте свою техніку бігу (віддаєте перевагу входу в ноги, а не входу в п'яту), не замислюючись про техніку бігу: ви просто сідаєте, починаєте ходити і коли почуваєтесь у безпеці, бігайте.

Мій досвід роботи на кривій

Спочатку я трохи злякався, оскільки моя техніка бігу не дуже хороша, і я одна з тих, хто повністю входить з каблуком (я бачу це навіть з м'яким взуттям), але результат ви можете побачити самі у відео: потрапляючи в плеснову кістку і майже не підтримуючи п’ят. Це вперше я потрапив на бігову доріжку після тренувань босоніж.

Початкові відчуття бувають дуже рідко: нестабільність і незахищеність (Це вправа, яку я ніколи раніше не робив), але достатньо кількох хвилин ходьби, щоб отримати правильну техніку і відчути себе набагато безпечніше.

Тренування на Кривій набагато, набагато складніше, ніж на традиційній біговій доріжці: поки ви не наберете швидкість, переміщення стрічки коштує багато і зусилля набагато більші, ніж при бігу в приміщенні, набагато більше схожі на біг на вулиці.

Але мені це дуже сподобалось, я б точно включив його у свої щоденні тренування. Повністю рекомендується всім, хто шукає бігати більш природним способом та вдосконалюйте техніку бігу, щоб запобігти можливим травмам та патологіям.

Велике спасибі студії V21 Fisiotraining за запрошення спробувати Curve.