Гирі або гирі сьогодні є одними з найбільш використовуваних предметів і не мають загальної або подібної форми до інших гирь, які ми використовуємо для тренування, тому, щоб ми знали трохи більше про цей спортивний інструмент, ми показуємо вам анатомія гирі.

якщо хочемо

Нижче ми показуємо вам зображення, яке чітко ідентифікує кожен з них частини гирі, так що, використовуючи його, ми знаємо, де ми можемо тримати його, залежно від кожної вправи або руху, який нам вказаний.

ручка Це верхнє місце, за яке ми зазвичай тримаємо гирю, коли робимо рухи, що включають махи, як класичні гойдалки, тоді як вони прикріплені до м'яч крізь роги, з яких ми також можемо взяти гирю, якщо хочемо, щоб вона залишалася нерухомою, якщо ми тримаємо її двома руками або якщо хочемо, щоб основа була вгору, тобто якщо хочемо взяти вагу назад .

Від тіла гирі ми також можемо тримати її двома руками, тобто оточуючи м'яч, таким чином вага не хитається, як коли ми беремо його з рукоятки.

Знаєте, якщо вам скажуть тримати гирю за ручку, за роги або навколо м’яча, ви легко зможете визначити, з якої частини гирі. гиря Мова йде про вплив хватки та її вплив залежно від кожної вправи, яку ми виконуємо.

Знайте анатомія гирі Безумовно, важливо говорити однією мовою, коли справа доходить до тренувань із використанням цього спортивного об’єкта, такого модного сьогодні та такого ефективного для досягнення інтенсивної активності.