Мої клієнти знають, що коли я рекомендую конкретну їжу, їй передує ретельне тестування. Я також регулярно вживаю та готую страви, які я рекомендую. Питання часто задається, коли ми обговорюємо, яким є ідеальне споживання води, і все ж яка вода буде найкращою. Багато людей вже знають, що коли мова заходить про мінеральну воду або воду з-під крана, це практично не має значення, що ми оберемо, ніщо з цього не дає нашому тілу того, чого ми справді хочемо. (Ви можете прочитати про це в моїй попередній статті тут.) Ну, а як щодо очищеної води? У чому різниця між пристроями і що, безумовно, варто враховувати при виборі? Читайте далі, я поділюсь власним досвідом.
Ми чуємо це багато разів, і нам може бути нудно, що ми п’ємо недостатньо, хоча ми знаємо, що більша частина нашого тіла складається з води. У молодому віці це 80%, пізніше 65-70%, і, коли ми старіємо, воно зменшується, може становити до 50%. Справа в тому, що по мірі старіння на нашому обличчі та тілі неодмінно залишатимуться сліди нашого способу життя, харчових та питних звичок. Якщо це так важливо і принципово визначає нас, то справді варто уважніше розглянути, яку воду ми п’ємо.
Генетичне харчування може підвищити рівень енергії на турбошвидкості. Однак за допомогою дієти та способу життя, не визначаючи свого типу, ви можете багато зробити для збільшення клітинної енергії! Я допоможу вам у цьому, підказавши 10 + 1!
В останні місяці я постійно відчуваю втому. Я ледве міг встати з ліжка вранці і близько 8-9 вечора, а потім голова впала. А після обіду я спеціально страждав від того, що не засинав на роботі.
Декілька людей пропонували мені спробувати скинути кілька кілограмів і харчуватися здоровіше. Спочатку я навіть не знав, що збираюся його додати ...
Кожна людина плекає бажаний образ себе та свого життя. Ідеальний образ тіла обов’язково буде здоровим, м’язистим, привабливим та енергійним. Також певно, що ми успадковуємо наш метаболізм і статура, але ми копіюємо свої харчові звички, і тому дуже добре, що ми можемо це змінити! Рішення - це те, що дає нам нашу свободу, і ми можемо сміливо вірити, що може бути інакше! Питання лише в тому, чи вирішуємо ми ...
Це не нове захоплення, дієтологи шукають десятиліттями причини, чому можливо, що для деяких етнічних груп нестача м’яса та білка, тобто вегетаріанський спосіб життя, має неймовірний позитивний вплив на здоров’я. Хоча інші дослідники, такі як Аткінс, продемонстрували дивовижний успіх з м’ясом - дієтою, багатою на білок. З іншого боку, обидві сторони із задоволенням ігнорують той факт, що, крім багатьох успіхів, є незліченна кількість невдач, і багато-багато людей, які марно виконують рекомендації, все ще погіршаться ...
У цьому припливі інформації, яка зараз поспішає на нас щодо харчування, не дивно, що ми невпевнені в собі. Щодня з-під землі виростає нова тенденція, яка є «надмірно здоровою», і відомий громадський діяч схуд від цього. Звичайно, хто не хотів би такої зміни. Ми чуємо майже скрізь, щоб погодитися на вуглеводи. Повільно для когось стає гріховною їсти смачне печиво, як ми також називаємо це злочином і годуємо його з виною. Ось чому настав час покінчити з помилковими уявленнями!
У Ferrari немає сенсу, якщо ви вкладете моторне масло в найдешевшу одноступінчасту сільськогосподарську техніку і спробуєте витягнути з неї те, що ви б інакше спроектували і могли зробити з неякісним паливом, воно не піде, і ви навіть повністю знищити двигун.
На жаль, небагато відсотків людей сьогодні уявляють, що вони зможуть робити і як довго можуть жити здорово ...
Якщо ви втомилися о другій годині дня, намагаючись вижити на робочому місці за допомогою кави чи енергетичних напоїв, і відчуваєте, що ваші результати не справжні, вам слід подумати, чи годуєте ви своє тіло тим, що йому насправді потрібно.
Величезна проблема нашого часу полягає в тому, що ми можемо вибирати з майже непридатних продуктів харчування на полицях величезних магазинів.
Здається, у нас у розпорядженні неймовірна кількість їжі, такого достатку ще не було. Мабуть ...
Андреа Цікош
Фітнес-консультант із способу життя та харчування
Я зібрав 12 + 1 практичних порад, які допоможуть вам орієнтуватися у своєму харчуванні!